肠道菌群失调，益生菌、益生元、合生元，要怎么用？

2024-04-03亲子

为了肠道的，都是吃下去！

开个玩笑，现在来具体说说。解决肠道的菌群失调，建议益生菌饭前半小时温水（40度以下）送服，合生元因有活菌应参照益生菌服用方法，益生元可以随意服用（为了减肥的，可以饭前服用）。

补充下要点，益生菌靠菌种、菌量起效，每日服用量不低于100亿CFU为宜。益生元可能会造成胀气与排气，肠道已有不适的要注意用量。合生元是益生菌+益生元，实际上大多数益生菌制剂都已经是合生元了，我的建议是使用配方中是合适菌种的制剂，起到直接起效、安全无害的结果。