不请自来谢邀，大学接触到骑行后，我就一心梦想成为骑行侠周游四海，但没想到出师未捷身先死，因为自身肠胃敏感脆弱，特别容易水土不服，可以说骑出江浙沪之后，我的肠胃就要抗议了。跟着队伍一起骑行吧，你去上个厕所可能就跟不上了，关键是老这样实在不好意思给队友添麻烦啊。
后来实在是抵不住热爱，就去寻找调理肠胃的方法，从骑友那得知益生菌可以刺激肠道免疫机能，然后益生元作为益生菌的食物，可以促进益生菌生长，也间接起到改善肠道和增强免疫力的作用。此外，许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，可以帮助增加肠胃的吸收效率，就不容易拉肚子了。
感觉这玩意儿也不贵，就买了两盒试试看有没有用，自己也没有特别留意肠胃的变化，但在最近一次的骑行中，跨越了两三个省，也没出现水土不服的症状，估摸着是益生菌起了效果，开始长期服用，现在水土不服的情况真的少了太多，是真有用。
我平时一般一周吃个几次，吃的是Life-Space的益生菌粉，仔细看了成分表，里面是有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，也有添加低聚果糖（也就是益生元），可以说事半功倍，推荐答主尝试。
