我家妞妞晚上睡觉爱踢被子，只要她一扑腾，我就得起身给她盖被子。
有时刚盖上没两分钟，女儿又一脚给踢开了，又得重新帮她盖。就这样来来回回的折腾，一晚上至少得盖3次以上。这样，不仅大人孩子睡不好，关键是还易感冒。
这不，早上起床又开始打喷嚏、流鼻涕了，又得去医院，真是挠心，你家有同款娃吗？
01、为什么孩子睡觉爱踢被子，不止于热
我一直以为女儿踢被子的原因是热，后来给她穿了薄秋衣、盖着被子，一晚上还是踢个不停。
趁着去医院拿药，杨先生为此特地咨询了儿科医生，她说：孩子睡觉爱踢被子，不止于热，可能有这些「苦衷」，父母要知道：
（1）睡前太兴奋或者身体不舒服
儿科医生说，孩子睡前若处于过度兴奋状态、大哭大闹或者身体不舒服时，晚上就会睡不安稳，进而通过踢被子来「作妖」。
的确如此，杨先生有注意到，有次家里来客人了，女儿跟客人家的孩子玩得很开心，迟迟不肯睡觉。
好不容易劝她去睡觉后，总是翻来覆去睡不安稳，时而还会说梦话。究其原因， 睡前玩得太开心，过度兴奋会干扰到睡眠神经，导致入睡后大脑仍然处于兴奋状态 ，就会通过踢被子来缓解。
此外，孩子若处于感冒、咳嗽或者长牙时，晚上也会睡不安稳。所以，父母若发现孩子睡不踏实，爱踢被子时，可以找找这些原因。
（2）穿得多、盖得厚
很多父母总担心孩子睡觉着凉，为了预防他们着凉感冒，总是想着多穿点、盖厚点。结果可能会导致孩子睡不安稳，严重者还会危害健康。
杨先生曾在网上看过一位宝妈，她怕2个月大的孩子着凉，睡觉时就给娃穿了3层衣服后，再盖了3层被子。
第二天醒来发现孩子全身大汗淋漓，脸上惨白，伴随呼吸困难，吓得宝妈赶紧送孩子去医院。
结果被医生诊断为「焐热综合征」，直接进入了ICU，还出现了脑损伤，妈妈自责到跪地痛哭。
所以，家有低龄孩子的父母要注意，穿多了、盖厚了，不仅睡不踏实，还易出问题。年龄大点的孩子，热了就会频繁踢被子。
（3）睡眠环境太干燥
这一点是很多父母容易忽视的，杨先生有鼻炎，对干燥环境特别敏感。若不用加湿器，一晚上就会鼻子难受、睡不着觉。
女儿因为皮肤干燥，还患上了湿疹，又痛又痒，非常难受。后来在儿科医生的建议下，用了加湿器后，房间的湿度提升了，孩子睡觉爱踢被子的情况，得到了很大的缓解。
以上3点，你家娃中招了吗？
想让娃睡得安稳，穿的秋衣、盖的被子、卧室温度与湿度都很关键。
02、想要孩子睡得好，做好这4点很关键
儿科医生说，冬季想让孩子睡得安稳，不踢被子，孩子就别穿太多、盖太厚；同时父母要注意卧室空气的湿度，谨防孩子患上湿疹。让孩子在不冷不热的环境中，舒服睡觉，才不会踢被子。
①冬季娃睡觉，室温控制在20-25℃
进入冬天后，孩子睡觉的第一关，就是保暖。毕竟冷到了，就易着凉、感冒，进而咳嗽、流鼻涕，甚至发烧；
而热到了呢，也会睡不安稳，频繁踢被子，会着凉、感冒不说；皮肤还易干痒、脱皮，严重者患上湿疹。所以，冬天睡觉，保暖合适很重要。
据科学研究发现，孩子睡觉时， 室温控制在20℃-25℃最佳 。气温过于偏低时，就需要用上加湿器了。
②冬季卧室湿度，45-60%适宜
湿度，看不见、摸不着，更容易被父母忽略。但空气中的湿度，直接影响大人、小孩的睡眠质量。
尤其是睡觉有开空调的家庭，空调一开，热气出来后，空气会更干燥。若湿度不合适，就会导致孩子鼻腔干燥、堵塞，严重者会出现呼吸不畅、引发哮喘等。
女儿小的时候，冬天睡觉开空调是必备。由于忽略了加湿器，导致孩子满脸湿疹，后来去看医生后，用上了加湿器后，湿疹才慢慢缓解。
所以说，冬季若要给孩子开空调睡觉，就需要开加湿器，将卧室的湿度控制在45%-60%之间，孩子才会睡得踏实、不踢被子。
③穿睡袋、盖薄被子
老婆有段时间，对孩子睡觉穿啥、盖啥非常焦虑。穿太多、盖太厚了吧，又怕孩子踢被子、睡不踏实；穿少点、盖薄点吧，又怕孩子着凉感冒。
后来在儿保医生的建议下，入手了一件睡袋，真的是超好用。建议家有爱踢被子宝宝的家长，都可以选择穿睡袋入睡。
穿着一件厚厚的睡袋，如果开空调睡觉，就完全不用盖被子；若不开空调，杨先生家则会给孩子加盖一床小薄被子。
看到这里，你可能会问：怎么判断孩子到底冷不冷呢？
儿保医生教的方法是： 大人用手触摸孩子的脖子跟小手；如果脖子处温热、小手不凉就正好。
④冬季得给孩子涂抹润肤霜
冬季空气干燥，父母要给孩子做好皮肤保湿护理，晚上洗漱完毕后，趁着皮肤还未完全干透，要及时给孩子涂抹润肤霜，脸部、腿部、手背部、PP处都建议涂抹一些，可以更好的锁住皮肤水分。让孩子睡得香，还预防湿疹。
总的来说，孩子冬天睡觉爱踢被子，不仅仅是因为热，有可能是穿多了、盖厚了、空气太干燥了等原因，父母需对症检查，才能让孩子睡得安稳不踢被子。
