孩子的体育锻炼，先要理解成玩耍，体育就是身体运动，玩起来，动起来，跑起来，就是运动起来。
如果平时学习紧张，时间有限，周末必须安排玩耍运动的时间。无论学习多么繁忙，放松心情，减轻压力，是必须有的项目。
草地上放风筝，扔飞盘，骑自行车看风景，跳绳，跳皮筋，都是又好玩有有趣的的活动，一样可以锻炼身体。
重要的的是家庭成员的参与，与父母同行，与兄弟姐妹和同伴一起行动，更有趣味性和持久性。
如果有可能的话在体育馆里，每周一次，接受正规的训练，羽毛球还是乒乓球。看孩子的喜好，也是一箭双雕的选择。
偶尔锻炼一次就失去了意义，贵在坚持。体育锻炼的目的是为了让孩子更有充沛的体能去接受学习上的挑战，劳逸结合，动静交替。
只要认知一致，家庭为单位，一起努力，就可以持久地坚持下去。
