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今天来跟大家分享下生孩子时候就应该知道的一些事情。先来说说跟孕期和分娩有关的事情。
1、补钙不会导致胎儿头部变硬
正常孕妇钙摄入量都是不够的，需要通过补充剂补足推荐量。
网上一直有这种说法，但其实适量补钙并不会造成胎儿头骨变硬。我们都知道宝宝出生的时候颅骨并没有完全闭合，也就是有我们熟悉的囟门，因此在分娩过程中，宝宝的头部可以受到产道挤压，顺利从阴道娩出。另外，补充也是基于日常摄入未满足推荐摄入量的前提，而不是胡乱的乱补。所以，不用瞎担心。
2、多吃鸡蛋跟顺利生孩子没关系
鸡蛋是优质蛋白的重要来源，孕期的准妈妈和普通人都应该保证每天1个蛋。不过任何食物都不是多多益善，每天1-2个蛋可以保证优质蛋白、磷脂、维生素A、D、E、K，磷、钙、铁、锌、硒的摄入；但是每天鸡蛋吃的过多也会增加胆固醇和蛋白质的摄入，孕期这些营养素的摄入过多，容易增加准妈妈的消化负担。而且膳食不均衡，也会引起其他问题哦。
3、孕期没必要多吃燕窝、人参、西洋参等大补食物
燕窝并不是多么特殊的食物，从营养素含量来看，干燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质。虽然看着蛋白质含量挺高，但是并不是优质蛋白，跟鸡蛋牛奶也都没法比。
还想靠吃燕窝养颜美容，生个皮白肉嫩的宝宝？但事实上经过烹饪煮熟后，进入人体消化道，那些有的没的神奇成分，也就失去活性了。以及，你想想每次吃的燕窝能有多少克？不过你开心就好。
再说人参、西洋参这些，历来被视为滋补佳品，可以补中益气。16年的时候我国卫计委将其列入药食同源的名录中。人参和西洋参中含有较为丰富的人参皂苷，人参皂苷具有极强的药理活性，具有抗疲劳的功效已被广泛证实。但是这种抗疲劳的功效对于临产的准妈妈来说到底功效有多大还是一个问号，相比之下更重要的是提供快速供能的食物。当然对于一些产程特别长的准妈妈，并且也不想吃吃不下什么快速供能的食物了，这时候嚼一口人参吧，可能比什么都不吃来得强。
4、喝覆盆子茶不会软化宫颈
经常有人来问我是不是喝覆盆子茶可以软化宫颈有助顺产？因为在某红书上被广为传播，所以种出一大片草原。但事实上，喝了这个茶顺产也不代表是茶的功劳吧？你不喝难道就不生了嘛？不过，我们之前也说了，多喝水总是好的。喝不了白开水，喝喝各种茶也无妨。总之，你开心就好。
5、分娩不要吃巧克力
很多妈妈看网上攻略会买上一盒士力架或巧克力备着，我其实并不是很推荐。除了糖分以外，它的脂肪含量也不低，不利于快速供能，反而会增加消化的负担。当然，如果你是一个吃了巧克力特别来劲的人，那准备一两块就够啦，吃多了囤的还是你自己的肉。
6、孕晚期贫血不注意及时纠正会增加孩子缺铁性贫血风险
铁是胎儿和母体造血系统必需的原料，除了要满足妈妈自身外，还要让胎宝宝能满足体内储备，保证孩子出生后 4 ~ 6 个月的需要。孕晚期是宝宝体内铁储存的关键时期，如果准妈妈铁摄入不足，很可能导致早产、低出生体重等现象。宝宝体内铁储备不足，也会增加出生后4~6个月之间缺铁性贫血风险。
7、产检血红蛋白正常不代表不贫血
其实我们身体在发生贫血之前，也就是血红蛋白数值下降前，体内储存的铁已经不足了。但这个时候往往血红蛋白是反映不出来的。
这里我给大家介绍一个非常重要的指标：
血清铁蛋白
。
血清铁蛋白是反映身体里储存铁含量的指标。在缺铁性贫血的第一个阶段，体内储存铁不够的时候，血清铁蛋白就会首先下降。
当血清铁蛋白 < 20μg/L就说明你已经需要注意补充铁了，这也是身体给你发出的第一个信号。如果这个时候你没有注意及时补充，体内铁继续减少，就会发展到第二个阶段，红细胞摄入的铁也将降低，这个时候血红蛋白的指标仍然是正常的，如果只看血常规，我们仍然是无法发现的。一直到最后，如果你都没有及时补充减少的铁，才会引起血红蛋白数值下降，也就是你在血常规上看到的 Hb < 110 g/L。所以血红蛋白正常，不代表不贫血。
如果你的常规产检没有这个项目，也可以额外询问医生是否可以检测。尤其是对于有以下高危因素的准妈妈，即使血红蛋白浓度正常，也应该通过检测血清铁蛋白来判断自己是否缺铁：
8、孕晚期钙摄入不足，会影响胎儿体内钙储备
从怀孕第 20 周开始，胎宝宝因为骨骼、牙齿的生长，需要大量的钙质。
如果这个时候不加强钙元素的补充，不仅很可能让宝宝骨骼发育不好，以后长不高、出牙晚、牙齿黄，也可能让妈妈因为血钙低，出现小腿抽筋、牙齿松动的情况，甚至还会增加骨质疏松的风险。
新生儿体内大约含有 25 ~ 30 g 钙，这些钙基本都是由母体转移给胎儿的。而且，孕妈妈的身体会优先为宝宝发育提供营养。如果钙供给不足，胎宝宝就会先把妈妈体内储存的钙抢来用，妈妈就会出现腰酸背痛腿抽筋。
9、孕期体重长多了，都是长在自己身上！
对准妈妈来说，体重增长的部分多半会被储存在身体里，这是为了妊娠期间的能量储备，以及哺乳期哺乳的准备，要是体重增加太多，最后可是都会变成肉，长在自己身上。孕前体重正常的准妈妈， 整个孕期，平均增重 25 ~30 斤才合适。
孕前体重指数 BMI=孕前体重（kg）除以身高的平方（㎡）
增长的约15kg体重中，子宫和羊水大约占1kg，乳房0.5kg，胎盘0.7kg，胎儿3-4kg，剩余一半以上是妈妈的脂肪、水潴留和增加的血容量。
增重过高和过低者的妊娠并发症发病率均更高。体重增长不足，容易发生早产及低出生体重；若增重过多，子癫前期、糖尿病和巨大儿的风险会增加。
妊娠期增重过多还可能会增加后代儿童期肥胖及分娩后母亲体重长期无法恢复的风险。
讲完啦！还有兴趣听可以多点赞哦~
