作为准妈妈，你必须要注意的七大事项：
- 服用叶酸： 怀孕后的前三个月要口服叶酸片，保证每天的叶酸量在0.4-0.8mg，预防胎儿畸形。
2. 禁止性生活： 避免造成胎儿流产或早产，甚至严重的胎盘早剥、胎膜早破等情况。
3. 合理作息： 怀孕期间要注意休息，避免熬夜。
4. 适当运动： 可以散步、游泳、练孕妇瑜伽等，提高免疫力。
5. 营养均衡： 怀孕期间要注意营养搭配要多样，保证优质蛋白的摄入量，进食新鲜的蔬菜、水果，保证矿物质、微量元素的摄入。
6. 控制体重： 体重是孕妇孕期身体是否健康的一个指标，因为孕妇的体重对于胎儿也有着影响，过重或过轻都不利于胎儿的健康成长，所以要使体重控制在合理范围内。
7. 其他： 禁忌烫发、染发，尽量不适用化学物品，远离污染的环境，戒烟、戒酒。
什么营养对孕妇补养身体有好处呢？
其实孕妈妈单单补充叶酸是不够的，还要补充钙、铁、维生素等其他元素。20种孕哺期所需营养素，甘氨酸螯合铁不伤肠胃，孕期适量刚刚好。 下面这个表，总结了孕妈妈怀孕期间需要补充的营养：
以上是孕妈妈在孕期各个阶段需要补充的营养，除了对胎儿生长产生作用，对孕妇营养也至关重要。
（ 提醒： 上面营养是孕妇的基本补给需求，而每个孕妈妈的体质不一样，所需的营养分量也不一样，可以多咨询医生的建议哦~）
