想必各位孕妈妈对DHA都不陌生，我在怀孕期间就一直学习各种营养的作用，发现DHA无论是孕期、哺乳期还是孩子出生后都一直需要，这种营养直接关乎孩子的眼部与脑部发育，所以妈妈更应该要重视补充DHA。
DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，它有着「脑黄金」的美名。那为什么我会从孕期起就坚定地补充DHA？因为有研究发现，如果母亲在怀孕期间，摄入DHA不足，则婴儿出生时体内DHA水平就会随之降低，这甚至可能会影响到婴儿在生长期间的大脑发育，影响孩子未来的学习注意力、处理问题的速度与能力等。
所以，DHA真的不是智商税，反而是非常值得重视的营养物质。根据【中国居民膳食营养素参考摄入量】2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。所以，妈妈们，DHA要尽早吃起来！
然而，有些家长可能会觉得，现在的孩子平时也吃得挺好的，而且，孩子吃的配方奶粉里也有添加过DHA，没有必要额外补充DHA。但实际上，这种想法是不正确的！因为在日常生活里，即使经常给宝宝吃鱼肉、鱼汤、一些海产品，其DHA摄入量在很多时候还是非常有限的，而且也不够均衡。同时，很多宝宝因年纪小，肠胃功能和自身代谢都比较弱，宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量，反而不太容易达到均衡的饮食，加上宝宝消化和吸收能力不确定性，往往造成宝宝DHA摄入不足。如果是这样的问题宝宝，我还是建议家长们可以考虑额外补充DHA藻油。
我自己则是从怀孕的中期就开始吃DHA藻油，我选的是天然博士DHA藻油。关于怎么选择一款好的DHA藻油，我着重关注两点：
1、看原料，原料是非常重要的
就拿天然博士DHA藻油来说，大家可以看到每粒都呈现出晶莹透亮高端的琥珀色，这就是顶级藻油原料life's DHA™寇氏隐甲藻油(T油)的经典琥珀色。寇氏隐甲藻油(T油)是最先得到美国FDA认证的藻油DHA，能直接作为婴幼儿食品中的成分，所以，很多配方奶粉的DHA就是加入的这种藻油，这种T油也是目前DHA研究最多的DHA原料。最经典的就是这「琥珀色」。像天然博士DHA藻油就有life's DHA™寇氏隐甲藻油(T油)首家授予的金色logo认证标志，这样就很让人放心。
2、看配方、配料，给孩子与孕妇吃的东西这是必须看的
给孩子与孕妇吃的东西，产品质量要更严格把控。像我吃的这款天然博士DHA藻油，配方就很纯净，没有添加人工香精、色素、防腐剂、蔗糖等，并且通过了严格的「老爸评测抽检计划」的考察，看到了从工厂到配方都严格审核过，还有第三方的检测数据，才获得「老爸抽检」的标识授权，品控过关。
天然博士DHA藻油的DHA含量足，每粒含有DHA 100mg。我每天吃两粒，宝宝每天一粒，正好满足每天的DHA营养需求。每粒都是独立包装，双重密封，不会黏在一起，外出携带方便，卫生好拿取。
有科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生产发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。所以，选对产品，补充DHA绝对不是智商税，无论是孕期姐妹们、还是哺乳期的妈妈，都要记得坚持补充足量的DHA！
