新手妈妈第二年，作为一枚爱琢磨爱记录的学习型妈妈，分享下孕期到现在的待产、育儿心路~
一、孕时
（1）饮食方面
准备要孩子后，夫妻双方都要远离烟酒了，整个孕期更是，娃出生后最好也是不要碰烟酒。然后就是注意营养均衡。不要喝太多汤，多吃汤里的肉；注意甜食和水果的摄入，防止妊娠性糖尿病。有兴趣可以看下我这篇回答
复合维生素方面，我是吃的医生开的爱乐维，然后孕晚期吃了医院开的钙片铁剂，也有人吃代购的黄金素、DHA之类的，我是比较谨慎了，只吃医生开的，那些也都买了但是没敢吃。
（2）产检方面
发现怀孕后就去当地医院建档，然后按照医生交代的时间认真完成每一次产检，其中特别重要的NT和早唐、中唐、大排畸、糖耐、小排畸等。
（3）运动方面
可以视自己的身体情况进行适当的运动，但是也不要自己以前从来不运动，看着别人大肚子了还能去撸铁就硬上健身房，如果以前一直有运动习惯，可以根据教练的指导进行适当的运动，但是如果之前就不怎么运动，也不要刻意加大运动量，饭后适当的散散步就行。
此外如果出现有腹痛不适 一定一定要及时就医 ，我自己就因为有次腹痛B超查出宫颈短，有先兆流产风险，在家休息了好久。 详见我这篇回答
二、待产
一般预产期当天出生的不多，大多数都是提前或者延后，一般如果初产妇，见红了不一定马上就生，可以看看自己的情况，有了规律宫缩后再去医院，当然如果不放心的话见红后马上去医院，听听胎心监护让医生判断你是否有规律宫缩了（我就是这样的）再看是否要住院了。如果羊水在家破了，千万别动了，站着坐着都不行，马上躺好叫救护车或者自己开车，途中一定躺着别动。
记得带好待产包。
是顺是剖听从医生的建议，反正到了医院，一切交给医生。如果可能，尽量选择有无痛分娩的医院。
如果过了预产期几天，不要着急，可能是因为着床晚，不要迷信什么同房啊、下蹲啊之类的催产，很可能有危险，静待瓜熟蒂落就好。
三、产后
（1）饮食方面
不管是月子期间还是哺乳期间，不要吃的太油腻，不要一生完就马上大补
催奶汤没什么用，最有用的就是多喝水和补充优质蛋白质（鱼肉虾蛋），多吃新鲜水果蔬菜
（2）产后恢复方面
产后42天检查会去做一个检查，主要检查子宫恢复的情况，看是不是恢复到以前的大小了，再就是恶露的排尽情况以及腹直肌、盆底肌的分离情况。
恶露的话每个人排尽时间不一样，有人早有人晚，但是最好不好晚于42天，我自己可能因为剖腹产后压肚子不够，恶露一直点点滴滴到60来天才干净，期间医生给我又开了生化颗粒促进排清。
特别特别要注意的是，腹直肌盆底肌恢复情况
怀孕由于肚子变大导致腹直肌分离是正常现象，生产导致盆底肌受损也是正常，慢慢都会恢复的，如果想早点恢复，可以在家自己做凯格尔训练或者是腹式呼吸，也可以找私教去做产后腹直肌盆底肌的修复（注意别报大班，因为很多动作如卷腹运动，产后是不能练的，否则会加重腹直肌分离，报私教能根据你的身体情况有针对性的制定修复计划）；此外什么月子发汗啊骨盆修复啊都是扯淡，千万别被忽悠了，浪费时间精力金钱不说，还对自己的身体有害。
我自己是产后四个月时开始报私教修复，三个月后差不多恢复到以前的状态了，挺有成就感的～有兴趣的可以了解下方法。
四、心理上
（一）初为人母时的各种焦虑
娃出生后，由于是第一次当妈，很多方面都特别焦虑，其中最让我焦虑的甚至快抑郁的，就是「奶」问题，很遗憾，我母乳不足，后来一直混合喂养，后来看帖子上很多妈妈也面临这样的焦虑，现在我娃10个月了活蹦乱跳，和完全吃母乳的孩子也看不出啥，所以奶够最好，奶不足的话也别太焦虑，放过自己，一个快乐健康的妈妈比什么都重要。详见我这篇回答
我觉得喂奶的这个问题已经不单单只是育儿方面的问题了，是真的需要做好心理准备和心理平复的，所以把这点单拎出来说下了，当然了，养娃的过程真的是一路升级打怪过来的，什么脐带问题啦、头型问题啦、抱睡问题啦，在后面的育儿知识里我会进行归纳，但是我觉得这些都没有因为喂奶而给我造成的困扰大，毕竟育儿遇到的问题可以通过咨询医生和朋友得到解决，而喂奶真的是关乎个人体质了，所以新手妈妈们针对这点一定要做好心理建设。
（二）对于休完产假后自己的职业生涯的期待
娃出生前，我一直在努力奔跑，也做到了同批入职中还算顺利的，可谓是个脚步不停的风火女汉子，生娃后因为平时老公没法天天回家，我申请从业务部门到了后台部门，生完去上班后一下子感觉心理落差极大，花了很长的时间去调整自己。但是这个不是永远的，等娃大一点了，我还是想回到我熟悉的战场，而在这个短暂的过渡期，正好趁着比较闲，多充实下自己。
生娃后的节奏和晋升机会可能短期内都不会如以前，职场妈妈们要做好心理建设。可以看看我这篇回答
（二 ）夫妻关系
我和老公算是从大学到社会、从初恋到婚姻的校园恋情修成正果的长跑型选手，双方都算是知根知底、志趣相投，但是即使这么多年的默契了，但是在产后我都有过若干次歇斯底里的崩溃，一个是自己初为人母的焦虑，一个是老公也确实从一个心理上的大男孩变成父亲需要一个过程，以及有时候和公婆在育儿方面的分歧他也要居中协调，所以真的是需要双方共同去适应这个过程，期间肯定会有磨合和争吵，但是一定不要伤害到感情的基本面。
（三）和长辈之间
我月子期间是我爸妈在带，后来是公婆在带，以前和公婆没住过一起，彼此相敬如宾还算融洽，后来他们来带娃过程中，有些观念我们不一致，也曾数次发飙，不过我和老公都有约定，如果对对方的父母有不满的，不要当面对着老人说，要通过对方来表达，这样会减少很多家庭矛盾。所以虽然那时候有些观念冲突，现在也慢慢好了，主要是看自己用什么心态来应对，老人帮带要感恩，他们不是天经地义就得帮你带孩子的，不管是对哪方父母都是一样。
对于一些不是原则性的问题，睁一只眼闭一只眼就行了，但是对于自己觉得非常重要不能退步的，就一定要通过说服另一半，坚持自己的观念，比如给我娃睡头型这个事情，简直是除了喂奶后第二让我焦虑过的事情了，但是我最终坚持了自己的，现在娃头型也非常好。具体可以看我这篇回答（评论区好多遇到头型困扰的妈妈，看来确实是太有共鸣了）。
五、经济上
（一）母婴用品上
娃被誉为移动碎钞机、四脚吞金兽不是没有道理的，特别是新手妈妈，什么都想给娃最好的，婴儿床婴儿车待产包这些就不说了，感觉孕晚期一直到现在基本天天都在买买买，不过现在已经过了那种劲头了，回归理性了些哈哈。可以看看我整理的怀孕待产要买的，简直是花钱一时爽，一直花钱一直爽，看到账单泪两行。
（二）家庭收入上
产假期间虽然工资是照发的，但是奖金绩效基本上就是象征性了，年终也会少些，所以如果怀孕后，要算好时间，预估家庭收入的减少对整个家庭的支出计划的影响，放缓或者提前一些购置计划。
六、带娃人手上
如果有家中长辈，比如公婆，比如自己父母能帮着带娃那是最好不过了，月子里也可以请月嫂来照顾，但是因为看了太多的月嫂和月子中心虐婴甚至杀婴的新闻，我月子里没有让月嫂和娃单独待过，如果我睡觉休息时，都是我父母和月嫂在一起的。相关的回答见下：
如果家中没有人手可以帮忙在产假之后带娃，那可能夫妻双方就要有一个人辞职来带娃了，或者是选择靠谱的育儿嫂，但是这个太难找了，我认识的人中，如果没有老人帮忙带的，基本上都是妈妈辞职来照顾然后幼儿园后回到职场。
七、育儿知识方面
我自己比较遗憾的是孕期并没有看很多育儿知识，因为当时想着反正月子里有月嫂和我爸妈嘛，所以导致后面挺手忙脚乱的。建议从孕期开始就学习一些育儿的知识。
我自己的育儿知识，一部分是在因为月嫂照顾娃期间，出于新手妈妈的焦虑，对于月嫂的将信将疑，她的很多举动我都会自己再到丁香医生等上面查查，比如她想做月子酒，我查询了说不能喝就没有喝了。那段时间我感觉把丁香医生啊、崔玉涛、小红书上面的帖子都翻遍了。
整理了我自己在面对一些实际问题上的应对整理，供参考了。
除了丁香医生、丁香妈妈这些靠谱的互联网医疗APP外，其实知乎上就有很多母婴亲子方面的大神，可以多关注 @知乎亲子
总而言之，迎接新生命的到来，需要在生理、心理、物质、精神上做好各项准备，事先做的越充足，孕期和产后才能更好更快的适应角色，调整心态。为母则刚，希望楼主能愉快的度过孕期，收获一枚健康的宝宝~
