儿子目前上二年级了，刚上一年级的时候连一个也跳不了，但是现在每分钟能跳150多个了。上学期末体测中，因为跳绳获得了额外的20附加分。
儿子不喜欢运动，也不擅长运动。滑板车5岁才学会，之前跟孩子们玩的时候，人家都是踩着滑板车前面跑，他在后面噔噔噔大步追，跑得快的时候能追上；自行车8岁刚学会，之前跟孩子们玩的时候，人家都是踩着自行车前面跑，他在后面噔噔噔大步追，只不过再也追不上了......上一年级体测三项中跑步和体前屈都是本能，无非是做的好与差的区别，跳绳要求的技巧性太高，以至于我儿子连一个都跳不过去。
我们夫妻俩下班后轮流带着他练习跳绳，跳不好就埋怨绳子不行，光跳绳就买了好几根现在还挂在墙上呢。后来没办法了，只能一个动作一个动作分解练习了。
首先，双臂伸直略斜向上，向身后甩去然后再回环至最初位置。这是臂部的运动，单纯练习手臂回环，反反复复反反复复。
其次，腿部则是练习向上跳跃，不停纠正向前跳向后跳的错误动作，同样是单纯练习向上跳跃，反反复复反反复复。
再次，手臂和腿部相结合，手臂回环的同时腿部练习跳起，反反复复反反复复，直到这两个动作能协调起来为止。
然后，在动作还算协调的基础上，告诉他手臂转一圈回来略向下的时候开始跳起，这个动作同样反反复复反反复复。
再然后，双手执绳带绳练习，不断的调整跳起的时间，直到手臂运动，腿部运动和绳子运动能配合起来为止。
最后勉强能跳完1个了，这套动作不断练习，直到能连跳2个，3个，乃至10个了，后来就没管过跳绳了，结合在学校老师的指导，最终在一年级上学期末的考试中能连跳30来个了。跳的很少，甚至不及格，但是我们给孩子的付出是体现出效果来了。
但是这样跳绳埋下的问题直到很久之后我才发现。
去年上半年众所周知的原因，不能去学校上课了，每天早晨我就带他去锻炼，一方面锻炼身体另一方面释放一下压抑的情绪。
这时候他每分钟能够跳100来个了，但是动作非常的别扭，在这别扭的动作之下能跳到这样也算是极限了，要不是儿子做什么事都有一股子执拗的劲头，不一定能跳这么多。于是便开始了纠正动作的努力。本来想挂视频说明一下的，但是视频过期找不回来了。
题主的问题，按照上面的步骤来操作就已经能够解决了。咱们大人都知道调整的标准动作是什么，多陪着孩子练习，在他们能连续跳绳后，随时纠正孩子们的动作，相信孩子能进步的更快，动作能更标准。毕竟及时发现问题改正问题，比问题积累一定数量后，再统一解决要轻松的多，顺畅的多。
相信孩子，相信自己，祝你能把孩子的跳绳成绩早早的提升起来。
再说句题外话，学校评三好学生是看体育成绩的，祝你们能早日荣获三好学生的称号。
