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孩子到了发育关键期,有哪些长高高身体棒棒的小秘诀?

2022-06-02亲子

3岁娃妈来答:

我和娃爸身高都一般,但是娃还行,同龄娃中算高的。3岁前每次体检,都比标准单位高2个单位。

分享几个小秘诀:

1、保证蛋白质摄入。

目前每天保持400ML鲜奶摄入,早上起床喝200ML,晚上睡觉前喝200ML。 娃出生以来奶没有断过,一岁多以后就不喝奶粉了,直接喝巴氏消毒奶,口感好。

不限定品牌,看头部乳企哪个最近性价比高就买哪个,一般都买巴氏杀菌乳

夏天有时候娃会直接喝凉的,冬天要隔水加热一下(温度不能太高,不然营养就损失了)。

此外日常饮食注意蛋白质的摄入,优先吃鱼虾,其次是鸡肉(鸡翅、鸡腿,换着来,烤箱烤一下小朋友就超级喜欢)。几乎没有小朋友不喜欢吃肉。 每周会轮流把不同的动物蛋白吃一遍。

还特地买了【中国居民膳食指南】,现在出更新版了,但是内容差不多。

买完才发现买的是学龄儿童,而不是学龄前儿童,不过,其实道理懂了就行

吃过一段时间维生素D,有时候懒忘记了就没吃。

2、保证睡眠时长。

娃之前都是11点睡, 后来老母亲牺牲了自己的娱乐(玩手机)时间,于是娃在9-10点就能睡着了。

具体来说:9点上床,亲子阅读,然后关灯,和娃一起睡。老母亲戴上耳机听微信读书,闭着眼睛假装睡觉,娃自己翻腾一下就睡着了。

后来发现幼儿园里其他