1、早早做准备
妈妈可以在每天上班之前，跟宝宝说好这件事，并且承诺会在说好的下班时间里回来，也可以给宝宝一些鼓励。让宝宝有事先的心理准备是很重要的。
2、简短地再见
妈妈要记得在分开时与宝宝说「再见」，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对妈妈产生信任的基石。
并且，和宝宝说再见时最好不要说上一长串「妈妈真的会非常想念你」之类的话，这样只能更加深宝宝的焦虑情绪。要记住，在简短地说声「再见」之余，最好加上一句回来时间的承诺，比如「妈妈到了下班时间就很快回来。」简单承诺，会成为宝宝的一种有形期待，有效地缓解分离焦虑。
3、情绪要放松
妈妈跟宝宝道别后出门前，身体要放松，给宝宝大大的微笑，让宝宝感到即使与别别人在一起，他也是安全的。然后作轻松状直奔目的地，一回头就会前功尽弃。你的情绪和行为都会给宝宝暗示，而且他很善于学习和捕捉妈妈的信号，因此，不要做留恋状，而是愉快地、直截了当地与宝宝说再见。用自己轻松、愉快的情绪来影响宝宝，不要让分离变得「苦大仇深」。
4、不偷偷溜走
有些妈妈为了避免分离时的「痛苦」，会选择在孩子睡觉时或是不注意的时候悄悄溜走，这样可不对哦。如果妈妈上班时悄悄溜走，让宝宝找不到妈妈，不知道妈妈因为什么离开或什么时候才能回来，就会对其造成心理创伤。不要把自己在宝宝心目中的信任度给打消，让宝宝看着你离开，而不是神秘的消失，这对宝宝真的非常有帮助。
