从以下五个方面解答此话题。
一、人的一生身高增长即人体生长发育高峰期有几个？
人一生的生长发育高峰期有两个：
一个是婴儿期，即出生到1岁；
另一个是青春期。女孩和男孩进入青春期的时间不同，存在个体差异，但总体是有规律可循的。
婴儿期只有一年。但这一年结束的时候，宝宝的体重是出生时的三倍，比如从3公斤（3千克）长到了9公斤多（9千克）；身长是出生时的1.5倍，大部分儿童能从50公分长到75公分以上。而且，大部分早产儿也跟上了校正月龄后的指标。因此，婴儿期也是早产和小于胎龄儿追赶生长的关键一年。
可见，在婴儿期获得足够的营养非常重要。
二、身高增长的重要的材料是什么？
由于体重和身长的快速增长，组成身体「骨架」的重要「建筑材料」——钙元素的供给，就显得尤其重要。供给足够的钙元素后，吸收率也很重要，所以， 需要知道有哪些物质或肠道条件会影响钙的吸收 ，这样才能更积极地促进钙的吸收，让身体获得足够的钙。
三、哪些物质的摄入与钙的吸收和利用有关？
1. 维生素D
维生素D被称作「阳光维生素」，皮肤只要能够适度接受太阳光照射便不会出现维生素D匮乏的问题。但由于各种原因，日照减少，需要从食物中获得足够的维生素D。如果不够，则需要给予补充。维生素D与钙、磷共同作用，可健全骨骼及牙齿，有效预防营养性佝偻病和骨质疏松。
2. 镁
镁是人体必需的矿物质元素，主要存在于细胞内，正常成年人身体内镁含量约为25克，其中一半以上存在于骨、齿，少部分存在于软组织中。镁是骨骼的构成成分之一，对促进骨骼生长和维持骨骼的正常功能有重要作用，可维持骨骼生长和神经、肌肉的兴奋性。
3. 铁与锌——骨骼稳定剂
铁在ATP合成、氧的转运与利用等许多生理过程中发挥着重要作用，是造血必不可少的原料。骨骼肌是机体运动中利用铁的重要器官，运动会改变骨骼肌细胞的铁稳态，骨骼肌铁缺乏或铁超载都会影响骨骼肌细胞的功能，影响机体的运动能力。
此外，在骨骼生长发育过程中，锌也是必不可少的必需微量元素。锌的严重缺乏会导致人和动物骨骼发育畸形、骨骼生长迟缓、骨骼矿化不良及骨的结构形态异常。适量的锌可促进骨的形成和钙化。
所以， 摄入的营养素平衡最重要，而不能单纯强调某一种营养素的重要性 。
四、生长发育高峰期摄入多少钙较合适？
根据中国居民膳食中集中常量和微量元素的参考摄入量（DRIs），无论男孩还是女孩， 婴儿期为每日200毫克钙 （0-6个月每日需要200毫克，7-12个月为250毫克），进入 青春期后每日所需的钙为1000毫克-1200毫克 。
怎么具象化来理解这个量呢？
打个比方，青春期需要的钙，如果完全从牛乳中获得，每天需要摄入1000毫升-1200毫升鲜牛乳。如果完全从瘦肉中获得（不包括海产品，忽略各种肉类的含钙量差异，统一估计成每100克为40毫克），需要吃掉至少两公斤肉。海产品中以海虾为例，要吃掉近1公斤。
五、不同年龄阶段的孩子到底要怎样补充钙才有益于身高的增长呢？
以下列出了每个时期的钙摄入建议，供爸爸妈妈们参考！
1. 婴儿期0-6个月（摄入200毫克钙/日），7-12个月（250毫克钙/日） ：
母乳800毫升；或牛乳700-800毫升；添加辅食后母乳或配方乳保持600毫升。 母乳中的钙吸收率大于牛乳 。
2. 幼儿期（摄入600-800毫克钙/日） ：
母乳不低于600毫升，牛乳不少于400-500毫升，加上饮食中的豆类和肉类食品。
3. 学龄前期：（摄入600-800毫克钙/日） ：
牛乳不低于400毫升，加上饮食多样化后的豆类、肉类以及海产品等食品。
4. 学龄期（摄入800-1000毫克钙/日） ：
牛乳不低于400毫升，加上饮食多样化后的豆类、肉类和海产品等食品。
锻炼 可促进钙沉积到骨组织中，促进骨组织的生长。
5. 青春期 ： （摄入1000-1200毫克钙/日）
由于每日需摄入1000毫克-1200毫克钙，如果牛乳少于750毫升（约750毫克钙），或进食鸡蛋、肉类或海产品不够，要达到这个钙量有一定难度。青春期也是实现最佳骨峰值的最重要阶段，可以补充一定量的钙剂。
总的来说， 儿童生长发育任何一个时期，营养素的平衡都很重要，从每日的饮食中获得营养素是最重要的 。单纯强调钙的摄入是不对的，但钙的摄入不足时，也会影响到孩子的生长发育。
最后，需要提的是， 促进钙吸收最重要的物质就是维生素D 。因此，维生素D的摄入也要保证。
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