现在提倡科学作月子，主要根据产妇的生理恢复规律，制定合理的休养方法。
衣食住行
1、穿衣不能大捂：
传统坐月子讲究不着凉，别受风，大家容易穿衣比较多。
夏天坐月子，最好穿衣长衣长裤，穿薄袜子。
产后前7天出汗多，因为孕期体内多余的水份得慢慢排出，属于正常现象，及时换衣，不能着凉。
2、保持科学饮食。
传统坐月子得大补，现在的人大部分不缺营养，奶水够的情况下，仍同孕期一样三次正餐，三次加餐，保证每天有蛋白质瘦肉类100-200克，鸡蛋1-2个，牛奶250-500毫升，主食4-5两，新鲜蔬菜水果，过于油腻的食物有可能促进产奶，及时疏通，避免会堵奶。奶水充足的情况下，不要太油腻。
3、住
夏天室温26-28度，定时通风。能住空调屋，不要直吹空调。可以在卧室，让客厅的空调开大，这样宝宝和妈妈都不会直接吹风。
4、行
月子里减少外出，不能过劳，如果出门，可以薄的长衣长裤，备一个外衣，遇到外卖太冷的空调，及时添衣。
5、注意身体清洁
自然分娩过后，体力消耗大，如若妈妈身体有伤口的话，应注意会阴伤口用温水清洗，保持伤口部位干净，勤换卫生巾。对其他部位进行适当擦洗，特别是乳房的清洁。产后3天，体力恢复，可以淋浴，家人可以帮忙。洗后擦干身体，吹干头发，不感冒。
剖宫产有腹部伤口，前几天也是身体擦洗，术后5-7天左右洗澡时，有防水贴，贴在伤口上，产后7天可以拆纱布，产后10天可以正常洗澡，伤口不要过分擦洗，洗澡后擦干就行。
6.、保持舒畅的心情
刚生产后的女性，本身就还没有恢复，且有部分妈妈一时不能适应新的身份、照顾宝宝没有经验，很容易产生不良情绪，甚至是造成产后抑郁症的出现。这阶段家人一定要给予充分的关心和安慰，妈妈也不能过于紧张、避免给自己过大的压力，以防止产后抑郁出现。
7、产后主张及早下床活动，前7天床下运动不用时间太长，7-30天可以室内活动，以不累为主，30天以后练习腹直肌，盆底肌，42天返医院随访大人孩子的情况。是否在医院盆底肌训练。
8、夏天坐月子不能吃冷饮
产后胃肠功能虚弱，吃饭清淡好消化，吃室温食物，一般安全。没有煮熟的食品，清洗干净，避免肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、也可吃些室温的水果消暑，对冰箱里面的东西，不能直接吃。
9、夏天坐月子不能捂
科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂，人体内部的热量无法排出，产妇中暑，有危险。
中国人提倡坐月子，是有科学道理的，需要在产后30-42天，让机体慢慢恢复。
