家有同款娃，我也是在我女儿两岁半的时候开始上班的，每次我出门上班的时候就哭的声嘶力竭，看那势头能把自己哭晕过去。
有一次边哭边摆着手说「妈妈，我不要了，我什么都不要了，我不买新衣服、不买玩具、不买糖了，我只要你陪着我……」
看到小雨这个样子，我真的又心疼又内疚，完全不知道怎么办才好……
后来和其他宝妈们聊天才知道，小朋友们刚开始和爸爸妈妈分离都会经历这个阶段，而孩子的这些种种表现皆是分离焦虑导致的。
什么是分离焦虑
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。
婴儿最早在六个月的时候就会显现出分离焦虑的征兆来， 但对于大多数的宝宝来说，最难受的时候是在十三到二十个月之间。
宝宝刚迈入幼儿阶段，初步感知「我」是独立存在的个体。孩子们还没有理解分离、重聚的概念， 而且焦虑是可以传染的，父母越是不放心离开宝宝， 不放心把他/她交给别人看护，你的宝宝也会越发忧虑。
而且我们要知道的是:这是一种正常的生理现象，表明父母与孩子之间有良好的依恋关系。
分离焦虑的几种表现
亲测实用能够缓解分离焦虑的5个方法
(1) 提供一个代替父母的物品
在孩子很小的时候，给一个玩偶或抱枕、毯子、毛巾之类柔软的物品，在妈妈离开的时候，让它代替妈妈陪伴他。
(2) 练习短暂的分离、重聚
让孩子做好充分的心理准备，可以不时地短暂离开孩子，告诉孩子你要去哪里， 马上就回来。等你回来时要主动拥抱孩子，鼓励孩子的表现。
(3) 平静地分离
让孩子平静地对待你的来去，就要很平静地和孩子进行分离，不要偷偷摸摸地走。应该让孩子看到你离开， 即使孩子眼里含着眼泪。如果你总是溜走的话， 孩子会更加担心你会随时消失。你要说再见，尽量让孩子忙于一个有趣的活动来分散注意力。
(4) 保持好自己的心态
孩子有分离焦虑，妈妈们或多或少也有分离焦虑，甚至更厉害， 爸爸妈妈不要因为孩子吵闹不让你离开而对孩子发火，这样会影响到孩子，让孩子的分离焦虑更厉害。
(5)绘本阅读
想要缓解孩子的分离焦虑，和孩子一起共读这方面的绘本也是一种很好的方式，推荐一本我和孩子都特别喜欢的缓解分离焦虑的绘本【等妈妈】
【等妈妈】故事的主人公是个小女孩，名叫亮亮，她的妈妈因为忙于工作，没有时间照看她，只能把亮亮送到了千里之外的外公家。
妈妈刚刚离开的那个下午，亮亮也和其他小朋友一样哭的声嘶力竭，不想和妈妈分离。还好在外公的安慰下，亮亮暂时忘却了妈妈离开她的痛苦。
在外公家无疑是快乐的，入眼到处都是郁郁葱葱的树木，外公家还有一个大大的院子，院子里养着一水缸的鲤鱼，亮亮最喜欢站在水缸旁看着小鱼欢快的游来游去。
外公还会带亮亮去湖边钓鱼，静谧的下午，阵阵微风袭来，祖孙两人屏息凝视着湖面上的鱼钩「哇，有鱼咬钩了！」美的就像一幅画。
满载而归后，外公会给亮亮做上一顿丰盛的鱼肉大餐，清蒸鱼、鱼丸汤、蔬菜……
看似欢乐的背后亮亮却充满了不安全感，她时时刻刻不在思念着妈妈，妈妈到底什么时候回来接我呢？
半夜外公睡着了，亮亮悄悄的从床上爬起来，来到窗前看着月亮，她在思念妈妈，妈妈什么时候来接我呢？
爷爷给她做了丰盛的鱼肉大餐，看着满桌的美味，亮亮依旧在思念着妈妈「爷爷，我们少吃一点给妈妈留着吧！」
日子一天天过去，亮亮对妈妈的思念愈来愈深，心中的不安也越来越强，直到那些八卦的邻居奶奶们，逗哄亮亮「你妈妈怎么这么长时间不来看你，她是不是不要你了？」
这句话瞬间击溃了亮亮的内心，她哭的上去不接下气，一路大哭着去找爷爷，第一次要求要和妈妈视频通话。她太想妈妈了，她好怕再也见不到妈妈……
还好视频接通了，妈妈告诉她，这个周六就可以过来看她。来到外公家的这些日子里，亮亮第一次露出了这么开心的笑容。
周六的清晨，外面下着蒙蒙细雨，因为惦记着妈妈，亮亮早早的起床了，和外公说:「外公，外面下雨了，我们去车站等妈妈好不好？」
等到她们到了车站，妈妈的车也到站了，亮亮一头扑进了妈妈的怀里，妈妈的眼睛里也涌动着晶莹的泪花。
看到这里，我的眼睛也湿润了，让我不由想起刚刚工作时候，小雨第一次和我分开，当我回到家的时候，小雨也是这样飞奔到我的怀中。
我们在思念孩子的同时，其实孩子心里也在时时刻刻的思念着我们。
但是孩子总要长大，第一次分离总会到来，我们要为了家庭奔波，要工作，而孩子呢也要学会成长，上托班，上幼儿园。
所以在我们在和孩子的第一次分离来到之前，我们一定要帮助宝宝减缓分离焦虑。
在第一次长时间的分离面前，可以先短暂的练习分离重聚，从去楼下扔垃圾开始，一次次慢慢的延长分离的时间，并且在分离前告诉孩子「妈妈出去做什么，什么时候回来。」给宝宝足够的安全感，自己也要保持平稳的心态。
提前呢给宝宝准备一个可以有效安抚她的玩具，在平常呢，多和宝宝一起看一些有关于减缓分离焦虑的绘本，【等妈妈】就是一个很好的选择，整个故事内容非常贴近我们的日常生活，无论是孩子还是我们自己都能够轻松的代入其中，让孩子慢慢的学会分离。
我是 @小雨妈妈 ，家有萌宝，专注孕期、育儿知识和经验分享，欢迎正在经历孕期、育儿的孕妈、宝妈关注我，我们一起成长。
码字不易，如果喜欢请点个赞吧，
