接纳自己的情绪，认同自己不只是一个妈妈，还是一个每天会面临很多生活琐事的平凡人。
不要给自己过高的要求，因为要求越高失望越大，很有可能会指向自我攻击。而越接纳往往会越放松，包容度高了，自然会更倾向于温柔。至于有耐心这个事情，也要分场合。真遇到了急事或者事情繁多的时候，谁都有没耐心的时候。孩子本来就有变化多，不可控的特点，被辅导作业逼疯的家长大有人在。最重要的是，分清楚是自己的情绪还是孩子的问题。遇到问题尽量就事论事。遇到自己情绪不好，先调整自己。
保持对自己的觉察，如果觉得自己的耐心不足了，优先去让自己透口气，调整好了再说。觉察到不足，人自然会调整。但是如果确实生活过于繁杂，也要包容自己的小脾气。不要因为自己偶尔的不耐心而过于自责。你的参考系只是昨天的自己，只要比昨天的自己做的更好一些，就是很大的进步了。
降低对孩子的掌控欲，多看看育儿知识，遵照孩子自身的发展规律。有些时候，孩子无法按照要求做到，是因为本身生理性的限制或者年龄的限制，而非不听话，或者笨，或者其他什么。顺其自然，因势利导。在学习的同时也成长自己的认知。相信你一定会一天比一天成熟且强大。
