少弱精也就是精子活力不够，想要提高精子活力，最好是先检查导致精子质量差、弱精的原因是什么，根据病因治疗会更快。
提高精子活力可从纠正生活不良习惯、均衡营养摄入、避免有害物质、适度性生活、释放心理压力、药物治疗、温补调理多个方面进行调理。
1、纠正生活不良习惯
如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；如果你们要备孕的话，先看看自身有没有什么不良生活习惯，如果有的话及时纠正！
2、均衡营养摄入
不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持；要提升精子质量，要注意多营养的均衡摄入，但是也不要盲目大量补充，适量即可。
3、避免有害物质
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期或者备孕期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
4、适度性生活
性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜；不要因为想要有孩子就房事频繁！
5、释放心理压力
不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量；不要太急于快速有孩子，放平心态，该有的总是会有的！
6、药物治疗
目前暂无改善精子质量的特效药物，但对于少弱精的患者，可以通过服用抗氧化药物和改善细胞能量代谢药物来提高精子数量和质量，药物包括左卡尼汀、FertiMale、维生素、微量元素和中药等。药物治疗最好在医生的指导下进行，但不能长期服用，「是药三分毒」，总是服用药物会对身体其他部位产生不良影响！
