现在，一口
「小黑牙」的孩子，真的随处可见。
一看到孩子坏牙，家长第一反应就是怪孩子「怎么没好好刷牙」「怎么吃那么多糖」？
虽然孩子坏牙确实和孩子不刷牙和吃糖有关，但孩子坏牙实际上并非 孩子不刷牙和吃糖造成的。
为什么这么说呢？让我们来看看，龋齿的形成过程，就知道了。
PART. 0 1
龋齿是怎么形成的？
吃进口腔的食物残渣没有及时被清理 → 形成酸性物质 → 酸性物质腐蚀健康牙齿 → 牙齿破洞，龋齿形成。
只要是食物，吃进口腔，都会产生食物残渣，如果孩子不及时漱口， 会被口腔中的细菌分解，产生酸性物质。
这些酸性物质会腐蚀牙齿的牙釉质，长期作用就会导致龋齿 。
由此可见， 吃糖是孩子龋齿的一个重要原因，但不是唯一原因。
但 蔗糖， 确实是 致龋性最强的糖。
但除了糖之外，还有其他因素会导致龋齿。
比如口腔卫生习惯不好，没有正确刷牙或者没有使用牙线，食物残渣就会在口腔内残留，滋生细菌，引发龋齿。
另外，孩子牙齿本身的结构特点、唾液的成分和流量也会影响龋齿的发生。
如果孩子的牙釉质发育不全，牙齿更容易被酸性物质侵蚀；
唾液有清洁、缓冲和再矿化的作用，当唾液分泌不足或者成分异常时，也会增加龋齿的风险。
PART. 0 2
孩子保护牙齿可以从以下几个方面着手：
1 、 日常清洁
- 日常勤漱口 ： 孩子 吃完饭后，让孩子养成及时漱口的习惯，及时把残渣清理掉，以免变成酸性物质，腐蚀牙齿 。
- 刷牙： 孩子长出第一颗牙后，家长就应该用纱布或指套牙刷为其清洁口腔和牙齿。
等孩子能自己刷牙后，要保证每天至少刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。
使用儿童专用的软毛牙刷，牙膏可以选择含氟牙膏，注意牙膏的用量， 3 岁以下只需米粒大 小， 3 - 6 岁是豌豆大小，这样能有效预防龋齿。
- 使用牙线 ：刷牙很难清洁牙缝中的食物残渣，所以当孩子两颗牙相邻时就可以开始使用牙线。
每天至少使用一次，在睡前刷牙后使用最好 。
2 、 饮食习惯
- 控制甜食摄入： 减少孩子吃糖果、饼干、饮料等高糖食物的频率。如果孩子吃了甜食，最好能在吃完后漱口或者刷牙。
- 均衡饮食： 保证孩子摄入足够的钙、磷、维生素等营养元素，对牙齿发育很有帮助。
例如，牛奶、鸡蛋等食物富含钙，蔬菜、水果富含维生素，可以让孩子适当多吃。
3 、 定期检查
- 定期带孩子去看牙医，一般每半年一次。牙医可以及时发现孩子牙齿存在的问题，如龋齿、牙列不齐等，并进行相应的治疗或预防措施。
