秋末冬初，给孩子保健，关键词是「收敛」。这是因为外界环境中的阳气逐渐沉降，阴气渐盛。我们人作为天地万物的一份子，也要顺应天地之变化，把自己的阳气收敛到身体之中，为己所用。
因此，一些容易使阳气消散的日常行为，日常就要尽量避免。
有的家长发现孩子最近出汗多、没精神，看起来「很虚」，希望能有一些实用的方法敛汗止汗，调理孩子的体质。
今天给大家介绍的敛汗方，就是一个多种情况汗证都能用的儿童调理方。不过在学习方子之前，关于汗宝宝日常养护的注意事项，需要家长先了解。
01 秋补过度、运动过度，都会导致大量出汗。
「阳加于阴谓之汗」，汗是由身体的阳气将阴液推动到外部形成的。
按理说，秋冬主封藏，阳气应该被好好收敛在体内，孩子出汗的情况会比春夏阳气蓬勃外散的时候有所减少，怎么会出现流汗多的情况呢？
家长可以替孩子排查以下2个原因：
① 是否因为给孩子秋季食补过量，孩子最近消化状况不好，积滞化热导致实汗？
② 是否因为生病服用消炎药、脾胃受损等原因导致的长期虚汗？
有的孩子喜欢跑跳，玩耍起来比较疯，如果本身体质比较虚，无法很好地固摄汗液，就会大量出汗，有些玩完一圈，甚至头发都像刚洗过似的，整个人也会比较没精神，以为阳气会随汗液而泻。
所以，孩子的出汗情况，家长一定要在重视起来，秋季敛阳，更要敛汗。
小贴士：孩子新陈代谢旺盛，出汗量是成年人的3倍。如果孩子跑跳时出汗不夸张，平静时止汗，睡后1~2小时出汗，后半夜无汗，其实是正常流汗，家长要注意甄别，不要过于担心。
02 这碗敛汗饮，积热体虚都能用来止汗。
流汗是消耗阳气的过程，阳气耗损过度，抵抗力变弱，孩子就会很容易生病。有的家长问为什么孩子出汗多，而且非常容易感冒，除了汗出当风、易外感风寒之外，孩子本身毛孔腠理疏松，很容易招致病邪。
归根到底，孩子汗证、体质弱、容易积食，都是脾虚所致。所以，调理的核心应该放在顾护脾胃上。
补虚不能给孩子吃很补益的食物，加重脾胃的负担，不仅不能补虚，更会加重汗证。
谨记一点，一切调补的前提都是不积食。如果孩子出汗多、有积食，就应该先消积食，积食改善了，不正常流汗的情况也会有所缓解。
等到消化好的时候，再健脾益气，调理虚汗。孩子消化好，无病痛时，可以喝这道食疗方，无论是虚汗、还是之前积食实汗，都有缓解流汗、补充津液、防止复发的功效：
敛汗食疗方
浮小麦山药茶
材料：浮小麦15g，怀山药片15g，山楂5g。
做法：将浮小麦用布袋包好，与怀山药片共煮成汤，去渣，代茶饮用。每周不超过3次。
功效：固表止汗，健脾益气。适用于盗汗、自汗的症状。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
以上就是汗宝宝专用的敛汗方。其中，浮小麦有清热止汗的功效，而山药则主要用于给孩子健脾扶正，通过调理好体质和脾胃根本，让孩子腠理密、少流汗、少生病。
这也是从孩子气虚的体质出发，通过食疗调理体质，从而减少气虚形成一系列症状的典型调治方。
河南焦作唐宋称怀州，明清称怀庆府，此地温县产的垆土地铁棍山药健脾养胃祛湿、补肾补肺益气药效最强，故中医将入药之山药称为怀山药。
它药食同源，口感软糯香甜，温补不上火，被历代医家誉为「补脾之王」、「神仙之食」，尤其适合脾胃虚弱的老人、小孩食补。
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日常生活中，如果发现自家孩子小毛病特别多，而且调制起来比较棘手，很容易反复，那么家长可以从孩子的体质层面找原因，必要时，还可以带孩子去中医儿科门诊，在医生指导下了解孩子的体质情况，因病施治。
一般情况下，我们家长自己也可以学习儿童体质的辨识方法，洞悉孩子当下体质如何，就可以循此制定日常饮食、食补方案，让孩子的身体达到阴阳、内外平衡，这样孩子才不容易总生病。
