心理学讲「解除痛苦需要接纳自己」，那么「接纳自己」到底是什么意思？

2024-01-08新闻

其实，不是解除痛苦需要接纳自己，而是接纳自己，有利于改善痛苦情绪。

人的痛苦来自于多方面，不接纳自己是痛苦的一个很重要的前提原因！

比如说评判自己，否定自己，过于苛求自己；太在乎别人的评价，在乎别人的态度，在乎别人的表现，总去跟别人比；甚至过于追求完美等等。

其内在的基础性的原因都是因为无法接纳自己。

所以说接纳自己，实际上就是接纳自己的不完美之处，接纳自己的不足。而且是不带情绪的去接纳，本质上是能够全面客观地看待和认识自己！

自己的优势和长处其实是不需要费力去接纳的，因为自然就接纳了。
难的是接纳自己的不足或者表现不如意的地方。

其实只要清楚人无完人，每个人都有长处，每个人都有不足，能够自己看到自己的不足，更看到自己的长处，全面客观地评价自己。

这就是一种自我接纳的状态。

如果再前进一步，能够悦纳自己，那当然就更好了！

就是以坦然平和，甚至带一点点欣赏的心情去看待自己的不足，愉快地接纳自己的不足。

当然，在接纳自己不足的同时，也可以客观的评估一下，有没有可能去做一些完善自己的事情！

但是这种完善不是以否定自己，不是以追求完美，苛求自己作为前提，而是以追求更幸福的生活，作为我们的出发点！

我们不能做到最好，但是我们可以愉快地做得更好。

即使不好，我们也是独一无二的！