家用健身房我认为既要满足有氧运动减脂，提升心肺功能，又要兼顾无氧训练，增肌塑形，还要能解决运动后的拉伸放松问题。我的家用健身房器材分享，全套下来万元内可以搞定。
我个人认为大头我会放在采购一台综合训练器上面，毕竟一台多功能综合训练器可以练遍全身，还省占地面积很实用，然后有氧器材选择一个中高端品牌的椭圆机或是跑步机、动感单车之类，再采购几个拉伸小件比如瑜伽垫、拉伸带。
一、综合训练器选择
家用综合训练器如果只选一个的话，我觉得史密斯机、龙门架、飞鸟架、哑铃杠铃等都是不错的选择等等。
1、实用性高
居家锻炼受限于场地原因无法置放很多器材，这种情况下综合性训练器材可以在节省空间的基础
上保证我的多样化运动和锻炼效果，堪称完美家用选择。
比如 史密斯机能完成卧推、深蹲、硬拉等等动作，虽说杠铃在支撑架上固定比不上自由的全身性训练，可它的稳定性和安全度更高、能有效减少失控风险，对于新手来说反而更加友好。
前段时间健身房的惨烈新闻我们也看了，确实上大重量时需要固定架会更安全，对于新手来说一定不要独自上大重量。
有锻炼基础的可以选择龙门架，这种训练方式注重自身的平衡和稳定性，因此对核心力量的要求更高。
还有针对性锻炼小部位肌群的飞鸟架、自由训练的哑铃等等，所以，我想选一台包含史密斯机和飞鸟架的多功能训练器材，量了一下家里的空间尺寸，还是可以放得下的。
2、性价比高
多功能组合的器材可以最大化帮我们节省支出，缺点就是不易搬运，占地面积大。
二、有氧运动器材选择
我主要考虑跑步机、椭圆机、动感单车这三种器材，特点我也分析了。
跑步机 ：特点是有氧强度高、运动消耗大，主要锻炼身体的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉等等，能够有效提升心肺功能。
椭圆机 ：特点是运动方式温和，手脚并用的运动方式能锻炼到你的身体协调性跟核心力量，肌肉方面主要是臀腿为主。
动感单车： 侧重下肢减脂，骑行中高频率屈膝屈髋，骑行时上半身左右晃动增加了膝关节半月板负荷，座位太低或太靠前，以及脚蹬夹子位置不恰当等都是造成膝关节的主要原因。
考虑到我需要锻炼自己的心肺能力，保证自己有充足的体质进行接下来的无氧训练，而且平时饭后也希望能够通过快走模式消食，所以我最后选择了跑步机，2千多的预算，可选择的品牌还蛮多的，锐步、舒华、麦瑞克都可以。
三、拉伸器材选择
拉伸器材我用的不多，之前只有一条瑜伽垫，还是山姆里采购的，后面我慢慢加了一些辅助性工具。
20块到手，练背部，瘦腿用的。
8.8到手拉伸小腿肌肉，日常办公也可垫脚，整个人上班都舒适了。
这些小件入手的理由只有一个，便宜！哈哈哈，小件只是辅助，主打一个不吃亏，不交智商税。
三、总结
我的家庭健身房器材选购的思路总结起来就是大件要大牌且安全的，小件选择性价比高的，绝不多花一分冤枉钱。
