后腰最大的忌讳就是高压之下丢球，所以面对逼抢不能慌乱。
说在最前面，布教授的摆脱学不会是很正常的。因为提问者你本身并不具备布教授的职业级跑位，所以对手逼抢你就会很快。别说你，国内业余和半职业球员要有布教授那样的跑位能力，早就那啥啥了。
看布教授所有的摆脱和过人视频集锦，很少有人会注意到他在场上所处的接球/持球位置。也很少有人注意到他的一整套技术行为，其中最基础的就是拿球前的观察。
这是2016-2017赛季欧冠决赛莫德里奇的比赛图片。此时他还处在持球前的观察状态。克罗地亚大爷身高172cm，从图片的长宽比能看出来，莫德里奇持球之前，身边至少1.5米内没有尤文图斯的球员过来逼抢。
上图是布斯克茨比赛当中持球的状态。电脑里实在没找到布斯克茨无球状态下的图片。请注意，对手（布教授右侧）上来拦截的时候，布斯克茨已经做出了脚内侧带球向前突破的动作，也就是说， 对手跑到位、做出拦截动作之前，布斯克茨的观察、选位、持球、决策，都已经完成了。剩下的就是实施技术行为。
「无球选位」能力不是一两天能练出来的，需要长期观察对手和队友的跑位，为自己打算处在什么样的无球位置做出决策。欧洲的球员无论业余还是职业，8岁开始一年八九十场比赛都算少的，能练出来一点不奇怪。
国内球员嘛……心照，心照。
然后，「对面人来逼抢有的时候会慌乱，不太会摆脱」，这说明什么？
第一，视野不开阔，预判不够。得球和跑位之前如果不提前观察，自然就找不到队友的位置，也不会知道自己的无球位置好不好，然后第二和第三点就出不来了。
下面这个视频链接可以好好看看，请忽略这个视频的标题党属性。
不需要看完，就看前面第1分钟。短短1分钟里这么多个比赛场景，布斯克茨拿球之前总共观察了多少次，数一数吧。
第二，缺乏快速出球的能力。提问者自认为「传球还不错」，无压力下传球不错，那不错的人可多了去了。如果视野足够开阔，得球之前先看好队友在哪里，别人上来逼抢，提前就把球传出去了，有个这么五六次，对手自然就知道上前逼抢是浪费力气，于是逼抢前会掂量到底值不值得。
后腰遇到逼抢时，传球的优先级永远比摆脱更高。因为后腰即拖后前卫是攻防的枢纽，攻转守和守转攻大概率是后腰决定的， 而传球完成的守转攻，从来都比摆脱完成的守转攻要有效得多 ，尤其是布斯克茨这种大身板、速度慢的后腰。
第三，就是因为很多球员没有一套或者几套傍身的连续技术动作，如果有，做不纯熟，遇到逼抢的时候肌肉记忆出不来，当然就不行，遇到逼抢自然就会慌乱。
很多业余球员日常缺乏的是：
1.技术完整性训练。例如拉/拨/踩/扣等有球技术要结合加速、变向、转体，才能称之为一套完整的技术。
2.技术稳定性训练。在体能缓慢下降或急速下降的事后，一套完整的技术能不能稳定实施，需要平时有稳定性训练打底。比如多组25米折返跑后立刻完成一套或多套技术训练，或者在中/高速带球基础训练当中，完成一套或多套技术。
不说别的，中高速带球状态下的基础训练好多人都没能练明白。已故球王马拉多纳1994年世界杯之前刻苦减肥训练，有很多视频现在传得很广。 他能在三十米距离内连续「一步一带」完成高速带球，多次训练中不呈现明显的体能衰减现象 ——当时他34岁，一直有滥用药物，身体机能无疑是存在问题的，即便这样，他的训练质量依然好得出奇。这人对待足球的严肃认真，简直无人能及。
一步一带指的是每跑一步就外脚背趟一下球。这是带球技术最基础的内容，同时也是检测技术稳定性和体能是否良好的标准。
马拉多纳的一步一带训练视频如下。请注意他当时训练的草场质量。
马拉多纳94年的「一步一带」训练
https://www.zhihu.com/video/1721344215882260481
3.反应训练。这是国外一直被强调的训练内容，但国内最近四五年才重视起来。比如布斯克茨、莫德里奇等人边跑动边左右扭头观察场上形势，超短时间内就能确认队友的位置和距离，以及快速判断出队友接下来的跑位情况，为自己的后续技术动作进行决策铺垫。越是高水平球员，脑袋越扭得和拨浪鼓一样勤，瞬间的记忆和判断过程就越清晰。
由于缺乏条件（主要是配套软硬件），所以国内对反应训练的形式和效果难以得到客观反馈。尤其是拟真度极高的反应训练，也就是模拟极端嘈杂的球场环境，要求球员对各种远近不同的信号（声音、手势）快速反应和判断，然后完成训练内容。反应到判断这个过程特别难，因为要在极短时间内排除干扰，对观察到的信息进行推理和判断，从小到大的积累就非常重要。
逼抢就是高强度的比赛内容，没有技术完整性、稳定性训练，没有足够的观察和反应，在逼抢状态下懵逼一点都不奇怪。
所以，问题的核心不是后腰球员的盘带是否需要过硬，而是身为后腰，基本技术和比赛习惯是不是过硬。
其他打击人的话就不说了。
