很多长辈失去行动能力需要长时间卧床，因为缺乏基础的锻炼，很有可能会引发肌肉萎缩、关节功能障碍、下肢静脉血栓等健康问题。适当合理地给他们进行肢体功能锻炼，对于预防上述长期卧床带来的并发症有显著的效果，能够提高他们的晚年生活质量。
如果长辈的身体条件允许，四肢都要活动到位，以「往外延伸和多角度旋转」的原则做好五大关节的运动护理，包括肩部、手肘、手腕、髋部、脚踝。今天就跟大家分享这些部位简单的肢体运动方法。
肩部运动
▸模拟举手姿势，把手直举到头侧，再把手臂直放回身边
▸胳膊向下伸直，然后从身体一侧画圈举起，向头部上举再还原
▸手肘呈90°，一手握肘部一手握腕部，进行肩部外展内收运动
手肘运动
▸一手握手肘、一手握手腕，向上方伸直，掌心朝上
▸手肘呈90°，与肩齐平，手掌心朝前/后画圈
手腕运动
▸一手握手指，一手固定手腕，进行左右摇摆运动
▸固定手腕位置，进行顺/逆时针转圈运动
髋部运动
▸大小腿呈90°，进行以髋关节为轴心的弯曲放平运动
▸下肢屈曲，将下肢进行先左后右的转动锻炼
脚踝运动
▸一手握脚背，一手固定脚跟，进行压脚背、勾脚掌运动
▸固定脚踝位置，进行顺/逆时针转圈运动
长辈的肢体被动运动和翻身一样，都是较为常见的护理工作。但是上述一整套护理进行下来也是需要花费比较多的时间和体力。亿莱盛本着「让长辈更舒适，让老人更轻松」的理念，独创智能护理床的「腿部、背部运动」功能，在护理床上就能完成腿部背部的肢体运动，有效缓解长辈在长期卧床过程中所面临的肌肉萎缩、骨质疏松、静脉血栓等问题。护理人员一键操作自动能开启该项运动，100次循环为一组，无需频繁操作，大大减轻了护理负担。
注意事项
在给长辈进行肢体锻炼时，要注意力度的把握，循序渐进，要充分照护老人的舒适感。
