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作者：寺主人
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你真的以为你会洗脸吗？ - 女神进化论 - 知乎专栏来源：知乎
洗脸是个浩瀚的工程，饲主打算分成 三篇 来说。第一篇来说说一些洗脸过程中的常见问题。
▎为什么要认真对待洗脸这件事？
很多姑娘买了很贵的面霜精华面膜，却在洗脸这件事上特别草率，不特别注意。这样几乎是你面部很多问题的元凶，比如说黑头，比如说毛孔粗大，都和洗脸不对有着密切的关系。
▎
洗脸到底洗掉的是什么？
很多同学一定好奇为什么可以不每天洗澡但是一定要每天洗脸呢？为什么背部的泥垢似乎要比身体其它地方多呢？
这和我们的 皮脂腺分布 有着密切的关系。头皮，背部，脸部（尤其是T区），有着比身体其它部位更丰富的皮脂腺，所以也比其它部位更容易「出油」。而洗脸和洗澡的目的就是洗去 汗水、代谢掉的角质和浅表油垢 。
很多同学看见自己鼻子上的黑头就一遍一遍用洗面奶洗。黑头是已经半固化的油脂，并且已经不是浅表污垢了， 洗脸是去不掉黑头的。 求求你，不要逼你的洗面奶做人家做不到的事情了嘛，这样做只会伤害到保护你皮肤的角质层。
▎你为什么会「出油」？
可能你会问：「出油」到底是为什么呢？什么原因会出油？
刚才说了，出油和你的皮脂腺分泌皮脂有关。而皮脂的分泌和 雄性激素 有主要的关系。这也是为什么男生的脸更容易油光光的。它和气温、年龄、饮食也有一定关系。温度高、青年、过油的饮食都会让你的皮脂分泌旺盛。
但是正常分泌的皮脂并不是坏东西，相反，正是 皮脂保护了你的脸让它保持湿润 ，不受外界侵袭。可以说，皮脂是最好的保湿霜。
而当 皮脂分泌过于旺盛，堆积在毛孔内 ，呈半固体，加上老废皮屑一起氧化，变成了难以去除的黑头。这才是真正的坏东西。如果加上毛囊角化异常造成导管堵塞，细菌大量繁殖，就又是青春痘的隐患。
▎大部分人犯了同一个错！
洗面奶上脸前 请先起泡！请先起泡！请先起泡 ！由于不先气泡，高浓度上脸，很短时间里就把你脸上本身应该存在的脂质洗掉啦。如果你是干皮，或者脸颊干燥，洗面奶的用量请减少用量，只要能够泡沫打起来以后全脸都洗到就可以了，重点洗一下T区，干燥部位带过就好了。即使不用洁颜粉，也可以去买 起泡网 。
▎洗脸能拿黑头怎么办？
刚才说了，已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是 洗脸是可以预防黑头的。 你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。
所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「 先洗鼻子 」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「 先洗鼻子 」。但依然不要大力洗啊。
至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！
▎洗脸要洗多久？
同一部位只需要 20秒 ，干燥的部位（比如说脸颊）10秒就可以了。20秒的时间表活已经可以充分把油污带走，即使你再继续按摩，也不会变得更干净，只会损害你的皮肤。很多人觉得洗脸和洗盘子一样要洗完觉得不滑，紧绷绷，感觉都可以擦得咯吱咯吱得才算洗干净。 但其实这时候已经过度清洁了 。
▎洗脸水的温度？
有人喜欢用很热的水洗脸，觉得这样可以把毛孔打开，油脂彻底洗干净。也有人觉得冷水洗脸好，这样可以收缩毛孔。如果你看美容杂志，还有冷热交替大法和不同肤质不同水温大法。所谓干性皮肤用冷水，油性皮肤用热水，中性皮肤用温水，他说的好有道理我竟无言以对。
哪有这么复杂，三个字： 用温水 。温水多温？36摄氏度左右最合适，但你肯定不会去用温度计量，所以你自己皮肤的温度差不多，不感到热也不感到冷的水就可以了。尤其是敏感肌肤，有红血丝的同学们，可别再搞什么冷热交替大法了吖。
▎手？毛巾？到底用什么洗脸？
你可能听说过不要用毛巾洗脸，会损坏角质层。但其实如果你的皮肤是正常的中性或者油性，不是大力搓的话使用毛巾并不会有太大影响。用质地柔软的毛巾轻拭的方式洗脸也是可以的。如果你是 干性皮肤或者敏感皮肤，就最好用手来洗 ，减少摩擦和对角质层的刺激。关于毛巾有很多细菌的问题，我通常会用消毒洗衣液定期消毒毛巾，每个月都会更换新的毛巾。
▎顺时针逆时针是什么鬼？
经常看到美容杂志上会说「用黄豆粒大小的洗面奶，在掌心打出细腻的泡沫，然后顺时针按摩」。但是为什么是顺时针呢？还有的杂志上有可能是逆时针哦， 其实这是一种宗教叫「美容教」的神秘仪式 ，这个仪式的作用主要是让你觉得你正在进行一种高级并且专业的保养仪式。至于对皮肤有什么用，我并不知道。
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你的洗面奶真的用对了吗？ - 女神进化论 - 知乎专栏来源：知乎
洗面奶误区
▎误区1：洗面奶随便买，「好用」就行
面霜精华买很贵，做很多功课，洗面奶却随便在超市里拿一瓶。
皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶...这些都是大部分人护肤的首要问题。 护肤要从洗脸开始！ 洗脸洗不对，会引起很多问题，其它手段就是亡羊补牢。如果洗脸洗对了，很多问题从源头上就可以避免。
很多同学喜欢说：「我用XXX，真的很好用啊。」
其实你说的「好用」就仅仅指的是个人感觉的「肤感好」，并不代表产品真的不伤害你的皮肤 。有人觉得洗得紧绷绷涩涩的就是好用，有人觉得滑滑绵绵的是好用，很多人的标准和别人的标准都是冲突的，而这些都是个人标准，和洗面奶是否有效并且不伤害皮肤没有直接关系。厂商为了让你们觉得「好用」有千种办法往里加各种添加剂，削足适履，其实对实际清洁和护肤并无卵用。
▎误区2：清洁力越强越「好用」
很多同学在给他们推荐温和洗面奶的时候总是抱怨说「感觉洗不干净脸啊」。这就是典型的「肤感」战胜效果的问题。从小到大都习惯了 皂化配方碱性洗面奶 的去脂效果，突然换成温和的洗面奶以后肯定会不习惯。
这些清洁力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方的主要问题在于以下三点：
所以说，不要让你的贪图一时清爽的肤感而长期毁了你的皮肤。日常最好不要长期使用皂化配方、清洁力强的碱性洗面奶。
▎误区3：温和的洗面奶洗不干净脸
昨天有姑娘在后台留言说：「饲主，弱碱性比中性弱酸性洗面奶好，弱酸性洗面奶容易出黑头，弱碱性不容易有黑头。」
在【你真的以为你会洗脸吗？】中提到过，
用量对，时间对，温和的洗面奶清理氧化酸败的油脂是没有问题的。
问题在哪里呢？问题在用量和清洗时间，如果你是超级油性皮肤，在使用温和洗面奶的时候如果发现出现了黑头，那么需要在局部多增加一些量来洗。这个量需要自己控制。
▎ 误区4：千万不能买皂基洗面奶
刚才说到皂基的坏处，大家第一反应肯定就是「哇，那不能买皂基的洗面奶了啊！」
洗面奶的皂基和洗发水的硅油被诟病已经不是一天两天，都已经妖魔化了，好像皂基已经变成非法清洁成分。记得有个博主曾经气急败坏地说「 低端成分党不要来秀下限。看到皂基就跟要死一样，看到防腐剂就要跳楼。 」果壳的美组也在妖魔化皂基和为皂基平反的道路上来来回回反复发作。
皂基洗面奶真的如此可怕？所谓「 不谈剂量谈毒性都是耍流氓 」，我们来看一下声称温和的丝塔芙：
看到 硫酸月硅酸钠SLS 的同学肯定要跳脚，「哎呀呀，这不是皂化配方嘛！碱性大！刺激性大！怎么还可以叫温和呢？我呸！」
碱性大吗？我们来看看这张图：
自来水是性的PH约为8，纯净水是弱酸性的，PH约为5，而丝塔芙大面积介于两者之间，基本上是中性的，只有边缘处有少量紫色暴露了它有碱性成分的事实 。但这意味着其实这里面SLS的含量很小，不用太过于担心。
看看它和其它氨基酸类和甜菜碱的洗面奶在一起的酸碱性你就知道人家还是很OK的。加上它用鲸蜡醇和丙二醇做了很多缓冲，洗完脸以后没有紧绷感， 所以使用丝塔芙对于正常的中性干性混合性皮肤来说是完全没问题的 （敏感肌肤和痘痘肌可能还是需要留神。）
再反观一下这两位（左：中文说明声称是弱酸性的花印 右：很多论坛声称干性敏感皮肤可以每日使用的娥佩兰保湿洁面乳）：
不过丝塔芙确实是个例外，作为新手小白来说，如果没有看到有人做成分分析，
干性皮肤和敏感肌肤尽量避开SLS和SLES为好。而
油性皮肤可以买来用作一周一次的清洁，清洁平时没有彻底清洁到的氧化的油垢，从而防止黑头粉刺也是一个不错的选择。
频次少（隔3天以上），用量小（一粒绿豆大小），时间短（上脸10秒） 是皂基产品使用而不毁皮的关键。不要天天使用大量使用，也不要妖魔化皂基产品。
以下为超市常见的皂基洗面奶：
▎误区5：氨基酸洗面奶就是好哇就是好
宏观上来看，氨基酸确实比皂化产品温和。但是原料质量差的氨基酸产品可能对皮肤造成的伤害不亚于皂化产品。很多厂商会用皂化+氨基酸这样的配方来忽悠消费者他们是氨基酸洁面，所以不要看到有氨基酸成分就两眼发光。
洗脸时仍然要注意使用量不要太多，其实大部分人用洗面奶的量都过多了。如果非要说什么用量合适，一颗花生米大小的量只能算是一个参考，毕竟每个人的脸不一样大，脏东西不一样多，洗面奶也不一样。
洗的时间 10秒-20秒 左右就可以了。
▎误区6：洗面奶可以用来去黑头
刚说到防止黑头，那有洗面奶可以去除黑头吗？
答案是
「不能」
。之前在【你真的以为你会洗脸吗？ 】一文中说过了：
...已经形成的黑头洗脸是洗不掉的。但是洗脸是可以预防黑头的。你的黑头正是因为你之前洗鼻尖的时候不够注意才会有黑头。如果你注意观察一下大家洗脸，大多数人洗脸的时候总是着重在洗脸颊，T区总是「顺手带过」。然后发现黑头了就拼命洗鼻子，过两天忘记了就继续「顺手带过」。
所以为了你忘记鼻尖的事，有个小技巧就是养成「先洗鼻子」的习惯。每次洗脸的时候，拿起洗面奶，心里就要想「先洗鼻子」。但依然不要大力洗啊。
至于已经有的黑头怎么办？我会在之后的专题里说哒。但是预防更重要啊！
那些坑爹的广告总让你有洗面奶就能洗掉黑头的错觉。有的时候特别生气，太多同学总是想办法去黑头而完全不重视预防，如果平时加强预防的话就不会有去黑头这种麻烦事儿了呀。
▎误区7：洗面奶可以控油祛痘
作用非常非常小，甚至大部分使用不当会适得其反。 良心配方的「控油祛痘」洗面奶通常含有少量水杨酸，可以带去一些老废角质，以预防为主。也有一些是以消炎成分为主的，但是因为浓度很低，并且在皮肤上停留时间很短，其实无法起到功效。
需要值得警惕的是， 大部分这样的洗面奶都是皂化配方 ，作为每天使用的产品会适得其反，损伤了角质层，更容易发炎起痘。
▎ 误区8：洗面奶的可以美白抗衰
几乎不能 。虽然一些洗面奶里添加了美白啊抗氧化成分，但是洗脸只需要10多秒呀，这些成分还没吸收呢就被冲走了。实在没必要买这些类型的洗面奶，还不如买点精华来得实在。
洗面奶推荐
好了，又到了群众们喜闻乐见的推荐环节。
▎
懒的同学看这里直接用下面推荐的吧
任何肤质 都可以选择一支 温和的洗面奶 作为日常使用：
SK II 护肤洁面霜 ￥359
倩碧温和型洗面胶 ￥209
FANCL 保湿洁面粉 ￥149
珂润润浸保湿洁颜泡沫 ￥139
宝拉珍选深层平衡洁面乳 ￥138
芙丽芳丝柔润洗面霜 ￥99
丝塔芙洁面乳（118ml） ￥45
旁氏米粹 ￥19.5
其中可能过敏：
SK II (三氯沙)
旁氏米粹 （DMDM 乙内酰脲)
其中可能致痘：
宝拉珍选深层平衡洁面乳 (月桂醇聚醚-4)
倩碧温和型洗面胶 （SLS）
芙丽芳丝柔润洗面霜 （甘油硬脂酸SE）
最最最推荐
安全度最高刺激性最低，敏感痘痘都可以放心用：
FANCL 保湿洁面粉 ￥149
正常不过敏不起痘的 超级油性皮肤 可以外加一支清洁力较强的洗面奶 每周做一次 清洁， 不适合每天使用 （前几天还有同学和我说「洗颜专科一生推」的，真的，一生推的只是你自己喜欢的「肤感」）：
干性皮肤，敏感性皮肤和油性痘痘肌，需要使用温和的洗面奶，不需要外加皂基洁面了，
容易出黑头的地方洗面奶用量稍微多一点点就可以
了。
▎勤快的同学可以根据下面的成分自己挑选
谨慎购买：成分里见到
月桂酸、硬脂酸、油酸、棕榈酸、 十二烷基硫酸钠 / 硫酸月硅酸钠 (SLS)；聚氧乙烯烷基碳酸钠（SLES)
这种字眼就要留个神了，尤其是干性皮肤、敏感性皮肤，或者长痘痘的皮肤。
脂肪酸
碱剂
只要
同时出现
上述两类成分的就是皂化配方。
推荐购买：阴离子表活中 磺基琥珀酸酯类 （常用于儿童沐浴露，但容易致痘）和 酰基肌氨酸及其盐类 都比较温和，并且兼具「洗清爽」的肤感，两性表面活性剂（ 甜菜碱、还有大家热爱的氨基酸型等 ）也是很好的选择。
关于氨基酸类如何辨别的方法，记住带有 「谷氨酸」和「甘氨酸」 字样的成分就行了，如果它们出现在成分表的开头，并且后面没有跟上述皂化配方里的成分，那么他们就是氨基酸型的洗面奶了。
洗面奶问答
▎洗面奶里的有效成分是什么？
表面活性剂
：表活是指具有固定的亲水亲油基团，使溶液表面张力显著下降的物质。它的功能非常多样，润湿、吸附、增溶、乳化、发泡样样精通。是洗面奶的核心成分，我们说的皂化配方也好氨基酸型配方也好都是在说它，影响酸碱性的也是它。
保湿剂 ：无论多温和的洗剂在去污的同时都会不同程度损伤皮脂膜，所以基本上所有洗面奶都会加入一定的保湿成分。
活性添加剂 ：就是刚才说的并无卵用的美白抗衰等添加剂，因为停留时间短，作用发挥非常有限，但是商业价值很高（因为有人信嘛）。
防腐剂 ：大部分容易导致过敏的原因都是因为防腐剂。旁氏米粹因为价格便宜，很多论坛都热炒，但一些同学用了以后发生过敏，都是因为里面的DMDM 乙内酰脲有低致敏性。
▎洗面奶洁面皂有什么不同？
洁面皂，这里说的是（soap，不是bar），就是更高级原料更好的香皂，本质上仍然是皂化的，碱性的，可以把它和其它皂化配方的洗面奶一视同仁来看。所谓「冷制」皂也不代表品质比其它皂更好。
前两年一直大火的雪花秀宫中蜜皂的皂化配方就是「氢氧化钠+硬脂酸」，然后添加各种各样的提取物（我们也说了这些提取物在洗脸10多秒的过程中并无卵用）。
虽然有些「皂」（比如说多芬香块）并不是皂化配方，但是 新手小白没有足够的经验挑选和使用皂的情况下，别管谁吹得再好，也不建议盲目购买此类产品。
▎洗面奶是固定了一个用下去好还是多尝试？
这个问题是个坑，怎么说都会有问题。我只能说，饲主自己是在几个温和的洗面奶之间来回换的，我同时用的有fancl，珂润和芙丽芳丝。有的时候油垢比较多会偶然用一次毛穴抚子。
▎如何判断洗面奶好坏？
刚才提到了， 碰到皂化配方的洗面奶需要谨慎购买 ，但不代表人家就是「坏洗面奶」。氨基酸型的也不尽然都是「好洗面奶」，原料很重要，但看配方表也看不出。
保险起见，不知道买什么的时候，买 FANCL，芙丽芳丝 基本错不了。千万千万不要买什么连配方都不知道是什么的声称去黑头收毛孔之类的淘宝三无产品！
下图是19种市面上流行的洗面奶的PH值，大家可以做挑选时的参考，具体成分可以去CosDNA 化妝品便利資訊網上查询（它的成分分析不太准，但是成分表是可以参考的。）
▎哪种形式的洗面奶洁净最好？
刚才说过了，不管是膏状泡沫状粉状皂状的，清洁力越强对皮肤的刺激性越大，而温和的洗面奶在用量正确的情况下清洁力度也是足够了的。所以还是那句老话，不要刻意追求所谓「超级干净」，反而对皮肤会有伤害。
▎我想知道怎么判断洗没洗干净？
肉眼看不见的，肤感是不准的，那怎么知道脸有没有洗干净呢？只有两个途径：
1. 正确用量 。刚才已经说过了，用量由于每个人情况不同很难有「多少才合适」的明确界定，但是可以肯定的是，大部分人用的量都超过了合适使用量。以中性皮肤+中性洗面奶为例，一颗花生米大小的洗面奶就足够了，油性皮肤酌情增加少许，干性皮肤减少一些。而碱性洗面奶用绿豆大小的量（如果你觉得不够用，一定是你没有充分起泡）。
2. 正确时间 。在【
你真的以为你会洗脸吗？】一文里说过：
同一部位只需要 20秒 ，干燥的部位（比如说脸颊）10秒就可以了。20秒的时间表活已经可以充分把油污带走，即使你再继续按摩，也不会变得更干净，只会损害你的皮肤。很多人觉得洗脸和洗盘子一样要洗完觉得不滑，紧绷绷，感觉都可以擦得咯吱咯吱得才算洗干净。 但其实这时候已经过度清洁了 。大部分人都有过度清洁两颊忽略T区的问题，按照上述用量和时间就行，不用太怕洗不干净。
▎洗完脸之后怎么擦干？
用「擦」这个字不合适，我更倾向于用「吸」干。千万不要自然风干，千万不要，不然就会发生传说中的「倒拔水」，尤其是洗完脸以后脸上缺少皮脂膜覆盖，一会儿功夫角质层的水就容易跑出来了。
用干净的毛巾轻轻按压吸干，如果觉得毛巾脏，用化妆棉吸干也可以。
▎用了温和的还是干怎么办？
减少用量！减少用量！减少用量 ！刚才说过啦， 一颗花生米作为参考标准，如果觉得干，就继续减少用量。
▎XXX洗面奶好不好用?
还是那句话，CosDNA 化妝品便利資訊網 自己去看成分和成分分析咯。上面已经说过主要的办法怎么看了，做人不要太懒~
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