关于冥想，我非常喜欢乔布斯曾经说过一段话，因为它非常的简单直白。在瑜伽，养生，佛教，印度教等等相关文化里都有太多关于冥想的解说。我相信大道至简，太多的定义和分类只会阻碍人去了解它，下是原文和翻译。
If you just sit and observe, you will see how restless your mind is. If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there's room to hear more subtle things — that's when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before. — Steven Jobs
如果你只是坐着观察，你会看到你的大脑是多么的不安。如果你试着告诉自己安静，不要想了。你会发现只会越来越糟。但是随着时间流逝，你慢慢的会安静下来。当你真正静的时候，你的心会有更大的空间去发现更细微的东西。你的直觉会开始绽放，你的观察会更清晰，你是活在当下的。你越静，你会发现自己能看到的越来越多。且看到的都是你以前不曾见的。
— 史蒂夫·乔布斯
那么在我心里冥想到底是什么呢？一句话概括，
冥想是一种感知世界的新方式，它给了我们一个途径去弱化肉体的五感，从而给灵性的感知腾出更多的空间和可能性。
在这个过程中，冥想往往会给人带来一些突破肉体极限的体验，感受到很多肉眼不可见，大脑逻辑解释不通的体验。这个不可见部分有人称为自性，灵性，精神力，阴性能量，暗物质，暗世界，暗能量，灵界等等。那么随着冥想的深入，人会在不同层面上感受到身心的一种安静，平和，喜悦。于此所带了一些好处，落地一点说可以提高专注力，办事效率更高等等。进阶形而上的说，可以帮助你突破肉体觉知的局限，接收到超越肉体默认觉察度之外的一些信息。
那么为什么冥想会带给人身心的平和与喜悦？ 我是认真思考过这个问题的。
人的头脑里永远有2个关不掉的声音。永远在纠结和争吵。人类基本上所有的烦恼都来自于，头脑里那永无休止的争战。想买房子，又焦虑没钱。想找女朋友，又觉得麻烦等等。无论什么事情，人的脑子一直处于分裂的状态。人一辈子所寻找的快乐是什么？其实就是能让头脑合一的体验。比如，没钱的人想有钱，为什么？因为有钱了买任何东西，就不需要经历分裂的对话（一方面想要，一方面又在各种分析不能买），直接就买。做爱为什么很爽，因为那种极致的体验让你超越时间，只享受当下，也就是头脑合一，脑袋里的那个声音停止了。这也是为什么很多人喜欢找挑战，感受极限运动。当人在面对足够的惊险和刺激的时候，逼迫着你活在一个最逼近当下，最头脑的合一的状态。
我们的大脑是一个复杂且无法停止的机器， 所以人才有这么多问题和烦恼，因为我们随时都活在分裂的状态下，每个人在某种程度上都有精神分裂。那么瑜伽，冥想，禅修等等，这些东东他们能带给人幸福感，和圆满感，是因为他们能辅助你弱化脑中那分裂的声音。在冥想和静心的状态下，你不再是战争的甲方和乙方，你变成了上帝视角的观察者。所谓当局者迷，旁观者清。当你能以一个客观的角度只是去观察自己的情绪，不把自己的心代入到那个争吵中去的时候，情绪就失去了左右你的能力。你买不起房子的现实没有改变，你嫌弃女友麻烦的现实也没有改变。但是冥想给你了一个把自己从内心争战中抽离出来的能力。
有人会说你这个不是在自我欺骗，逃离现实吗？我想说奇迹生活的开始就是从自我洗脑下手的，我们每一个人从出生的那一刻，就开始了被洗脑的过程。只是这个洗脑的输入内容不一样。99%的人输入的都是课本知识，如何习得一门技能。99%的人输入的都是社会知识，如何为人处世，如何成为更圆滑的人等等。久而久之，这些就变成了你的每天所处理的信息，慢慢地它们就变成了你的日常生活，慢慢地它们就变成了你的人生，慢慢地它们就变成了你。
人之所信决定了你的世界和人生。如果你有能力把自己洗脑成为一个社会人，活在争战和竞争中。你也一定有能力把自己洗脑成一个灵性的人，活在爱和平安中。
绝大多数人因为看见才相信。
极少数人因为相信而看见。
而纵观历史那些名垂千古，能在历史长河中留下姓名的人，都是那极少数因为相信而看见的人。是那些把自己的信念活成现实的人。因为这个世界的终极运作原理之一是「相由心生」。而冥想为我们这些被社会洗脑成恐惧的奴隶的人提供了另一条道路。
下面分享一个小布超越肉体感知的冥想体验，我自己的经历感觉是分了3个阶段到达突破肉体：
- 早期冥想— 放松肉体，静心，止念 （时间较长，因为人心杂念真的是太多）
- 中期冥想— 感受平安，宁静 （进入这个状态后非常的治愈，我下班后筋疲力尽，在这个状态呆15分钟，感觉满血复活）
- 进阶冥想—突破肉体局限 我相信更多的人对这个阶段感兴趣，我展开说一下。突破肉体局限，刚开始会表现为五感（视，听，味，触，嗅）的消失，比如感受不到身体，或者声音消失，有些人甚至会感受到呼吸停止了。根据不同人突破的程度，会不同程度的感觉到自身的延伸或者膨胀，或者也可以理解为不同程度的与世界合一。下面给大家一个图示就非常好理解了，正常情况下人类通过五感接受世界信息，输入端口少，感受到的信息就少（只有五个蓝点），当你冥想达到肉体临界边缘的时候，你的输入端口就多起来了。五感的界限被冲淡变的模糊，更多的输入端口被激活，这时候你感受到的世界会更大，甚至某些地方与世界融为一体。
在2012年的一次冥想中，我感受不到到自己的身体了。完全与五感信号断开了，当时是在一个集体冥想的会场，周围还有别的小伙伴。那一刻我只有一个感受，自己无比轻盈，像一缕空气或者光线，可以自由的在会场感受一切。小伙伴开门出去上厕所，我能感觉到他捏住门把手的那个感觉，好像是我在开门一样，又好像我自己就是门把手，被一个人捏了。还可以听见隔壁房间谈话的声音（正常情况下听不到的，隔音效果很好）。那是一种无比平安宁静的自由，我可以感受一切，一切都是我。身边的空气，小伙伴的头发，大家呼吸发出的声音，一切时空内的细节变的如此的清晰，我可以感知它们，我和它们没有任何冲突，我时而和它们融为一体。我的身心感觉到一种无比巨大的熟悉感，是一种回到家的感觉，而这个感觉是被爱串联起来的。整个过程感觉很短，但是结束冥想后，其实已经过了1个多小时了。完毕后，是身体的满血复活，和内心无限的喜悦。
那个片段是如此的美妙，我感觉我回到了真正的家。我什么也不想做，我同时感觉我什么都可以做。这个感觉只有2个词语可以概括：自由和爱。而我的心里很清楚的知道，那是真的。因为那一刻我的心是笃定的，那种笃定是我无须去说服任何人，任何的语言也都不可能说服我这是假的。那一刻头脑和思维是使不上任何劲的。我被无限的平安和祥和包围着。这种平安是世界上任何物质和金钱给不了我的。那一刻，我认出了这个感觉，我心里窃喜「这个感受我以前有过，那么岂不是正说明那才是我来的地方」。那一天我流了很多眼泪，幸福的眼泪。
上个世纪90年代末，宾夕法尼亚大学的研究人员纽伯格发现，脑部扫瞄资料显示，一名经验丰富的冥想者，大脑中负责掌管时空认知的区域「上顶叶区」变黑，意味着这里的神经细胞没有活动了。而我们百度一下就可以查到这一区域更多的解释：顶叶(Parietal Lobe)，功能是响应疼痛、触摸、品尝、温度、压力的感觉。所以，对于一个长期练习冥想的人来说，大脑神经回路中与「五感」有关的链接被暂时性地关闭，或是部份关闭，所以就有超越肉体的体验。很显然在我们五感能感知的范围之外，有一个更大的世界存在。关掉肉体五感，打开灵性觉知，你会有一个更自由的方式去感知世界。
冥想方法
看完这个分享，一定有人问应该怎么冥想啊？什么机构靠谱啊？有没有推荐的方法或者老师？那么我的答案是：冥想是一个最需要自由，且最需要摆脱形式的事情。就好像睡觉，你不需要找一个机构教你睡觉。冥想的终极目标是完全放松肉体和精神，学会和自己的内在世界相处。而只有你自己最了解自已。所以建议不要去机构。任何外来的教育和外在的干涉其实只会让你更不知所措，就算你感觉找到了某种方法，如果那个方法不是来自你的内心，也只会成为你冥想的一个障碍。
我最最开始练习的时候和所有人一样，是从学习技巧入手的，什么数息法，呼吸法，唱诵，暗示等等我都尝试过。但是我觉得越是对冥想有体会的人，越是知道只有适合自己，让自己觉得最舒服的方法是最有效的。我开始冥想也是盘腿，单盘，双盘都试过，坐一会就腿酸的不行。我发现越是到后期，形式就越不重要了。新人往往需要更多的形式，因为当你的心还没有到位的时候， 就需要外界的形式来帮助你找到感觉。现在我更多的是躺大字，或者随意找个沙发一靠，再或者更简便的把车一停，眼一闭，随时随地都可以是你的静心道场。
冥想永远是在为你赢得一颗安静的心，只要你的心到位了，一切形式都不重要。
