这个问题可以换一个方法重新问：来访者在心理咨询中，为什么不能压抑自己的情绪呢？
宣泄情绪很重要
心理咨询的早期工作，有很大一部分是 评估和宣泄 。来访者不压抑自己的情绪，其实主要就是宣泄，很多感受，如果你不说，它们就只是感受，如果你说出来，就会觉得轻松很多。
因为（从动力学角度考虑），你说出自己的心里话，至少需要一个意识化的过程，也就是把你身体、内脏的复杂感受，变成符合语法的文字，需要把你脑海中零散的记忆碎片，编制成一段故事。
这个过程，其实你自己就在梳理逻辑。
来访者：我希望自己生活更好一点。（非常宽泛的一句话）咨询师：可以具体说说嘛？是一种什么样的好呢？（聚焦）
来访者：就是和周围人的关系更好一些。（聚焦到了人际关系）
咨询师：比如和哪些人的关系更好一些呢？
来访者：比如我家人啊，我亲近的人啊。
咨询师：嗯，和自己亲近的人，你第一反应，是谁？
来访者：我想到我爸我妈了（这里就很聚焦了），我希望他们别管我
咨询师：他们是怎么管你呢？……
上述对话，其实就是一个渐渐的帮助来访者「把故事讲清楚」的过程，实际上也是某种宣泄是，依然看起来来访者的情绪并不是很激动，但是它能够起到类似的功能。
你与情绪相处的方式更重要
虽然如此，但咨询师经常会遇到来访者「无法聚焦」「不知道怎么说」的情况，咨询师会看到，来访者对于表达情绪这件事情非常的焦虑，比如担心自己是失态，担心咨询师笑话自己，担心自己失控……
而这些内容，可以帮助咨询师评估来访者与清楚相处的方式，和看到自己情绪的方式。
刻意回避某些话题，仿佛这件事情没有发生过，这就是一种方式，它直接从根源上让来访者仿佛没有负面情绪。
沉默、不表现、拒绝交流，这也是一种与情绪相处的方式，来访者让情绪在自己心理发酵，仿佛周围任何人都不能帮到他。
情感隔离，也是一种方式，来访者明明在谈一件非常悲伤、愤怒的事情，但是好像没有任何情绪波动，事情在，情感没了。
对于咨询师来说，上述来访者都没有表达自己的情绪，但是这些表现方式都很有意义，因为它们呈现出来访者与情绪相处的模式：畏惧、回避、否认、隔离、夸大、反向行程……
而这些内容甚至比宣泄情绪本身更有价值，因为宣泄情绪这件事，来访者可以跟任何人去做，但是了解自己与情绪相处的方式，并通过训练和反思，让自己换一种方式，则大概率只能在心理咨询中做到。
如何不压抑自己的情绪？
顺其自然最重要。
来访者在咨询中强忍着眼泪没有流出来，咨询结束后在车里哭了一个多小时。这是来访者与情绪和旁观者相处的方式，这没什么问题，既然暂时不能在咨询师面前表现出来，那就先不去表现了。
不过，来访者有必要跟咨询师说一说，自己经历了什么。你可以把你咨询后大哭的经历，告诉咨询师，这样能够让咨询师了解，你其实还是有能力体验情绪的，也许你们还有机会去探索，当你在咨询师面前和自己独处的时候，你的体验有哪些不同，为什么最终做出了这样的决定？
相反，如果觉得自己的这种表现「错了」，那么你就会背上一个新的压力，陷入自我矛盾中。这样在你与情绪相处的过程中，额外增加了一个麻烦，
总结
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