选择心理咨询师就像选择任何其他服务提供者一样，最好是实地考察，全面了解咨询环境、咨询师和咨询流程，并阅读来访者的推荐或评论（如果他们有的话——许多人出于保密的原因没有）。问问朋友和家人，或者你的医生，让他们给你介绍一下也是不错的选择。
如果你希望解决一个特定的问题——节食、吸烟、改变职业——试着找到一个在该领域有专长的心理咨询师。我们在公众号上列出了心理咨询师们的专长或重点专项领域。
如果你不知道自己的问题在哪里，你也可以先做一个心理评估。通过做一些心理量表以及和专业人士的面对面沟通，你可以在咨询前全面了解自己的心理状况，找到合适的咨询师，并有针对性地解决问题。这样不仅能让你更好地了解自己，也能大大节省在心理咨询上付出的时间和费用。
