事实一：肺部是无法清理的。
如果你吸烟，想要清理肺部，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说，肺部的黑化（非碳化）是自然现象，无法逆转，也无法清理。
戒烟者会在戒烟后的几年内每隔一段时间咳出一些褐色的痰。这是来自香烟烟雾的残留焦油，由支气管和较小气道（称为细支气管）的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可见，就像你生命中的纹身一样，终身无法去除。
事实二:烟肺和正常肺的对比（以下图片可能引起不适，选择观看）
有心的烟民可以看看自己的胸片CT，找个不吸烟的朋友对照以下，对比相当明显，甚至完全不用解剖或者任何医学常识，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒烟。当然天朝的重度雾霾通用也会导致黑肺，但是....那不取决于个人意愿，而戒烟这个是关乎于自自身的。
永远不要期望可以像洗车或者洗衣服一样，清理肺部，任何扯淡的所谓清肺的产品都是假大空，而实际上所谓清理出来的痰、粘液....绝大多数是来自于上呼吸道而非肺部。
肺功能的损伤是不可逆的，当然人体都是可自我修复的。焕然一新的美梦就不要在想了，从生理机能角度来说，戒烟之后可以恢复到未吸烟的感知状态，但是从医学角度来看，长期吸烟者不论戒烟多久，肺部功能都不可恢复至非吸烟者的水准。
简单的说就是：你可以成为一个更好的你，但是你不可能成为那个本应该的你！
你的肺部不会恢复到100％，那么戒烟对你的意义何在？
一旦你戒烟，你的身体就开始自我修复。
戒烟的典型好处是：
6小时内
一天之内
一周之内
3个月内
6个月内
1年后
在2至5年内
10年后
15年后
您心脏病发作和中风的风险接近于从未吸烟的人。
肺部不可清理，但是可以通过一些手段来提高自我修复的过程，当然也仅仅是一些简单的食疗，功效因人而异，仅供参考。
采取高抗氧化饮食，充足的水果（特别是浆果），大量的蔬菜，谷物（尤其是燕麦），以及大量的坚果。
多喝水，少喝茶/咖啡。
有氧运动
PS：临睡前减少乳制品的摄入，尤其是刚刚戒烟的阶段。
最后提一句，肺癌的可怕之处在于，肺是没有痛感细胞的器官。如果有某些方式可以避开肋骨、血肉直接拿把到戳在你的肺部，你是不会有任何感觉的！所以，肺癌一旦发现绝对多数都是晚期！
