很多人会把气质分为内在气质和外在气质，但羊更习惯称之为
先天气质
和
包装（后天）气质
。
1.认清自己的先天气质
先天气质，指的是一种
典型的、稳定的心理特点
，这也是气质中较为抽象的一环。
先天气质在气质心理学上被分为
胆汁质（兴奋型）、多血质（活泼型）、粘液质（安静型）、抑郁质（抑郁型）
。
这种说法最早起源于古希腊，当时的人认为人体内有四种体液：血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。
这四种体液的不同配比影响着人们的性格。
当然，这种说法在我们现代人眼里一看就是胡扯。
虽然原理荒谬，但古希腊人对于气质的分类倒没有什么失误，所以现代气质心理学依旧沿用了这种有趣的说法。
兴奋型→活泼型→安静型→抑郁型。
同学们有没有发现，这其实是一个
兴奋度逐渐递减
的过程。
从生理角度来说，这是
神经活动从兴奋到抑制的强度变化
。
现代气质心理学认为，
这种神经活动的不同兴奋度，正是每个人气质形成的基础。
打个比方，有的人就是天生内向、有的则天性活泼。
这不仅仅跟家庭培养、文化教育有关，因为即使是很小的孩子，也能看出明显的气质区别。
不过大部分人的气质都是混合性，所以也不用太过于纠结，活泼或者安静，都只代表着一种倾向性。
了解自己属于那种先天气质，唯一的用处就是
去做自己
。
有的人让你第一眼看上去就不舒服，是因为他们想要表现出自己没有的东西。
内向的人试图伪装活泼，而活泼的人努力缝上嘴巴。
顺从自己的先天气质。
然后去加强、发挥优势
，才是提升气质的第一步。
2.提升包装气质
如果说先天气质是一部分神经活动，加上不断地学习、不断地去经历得来的。
那包装气质就是它的展现方式，像河蚌的外壳。
所有短时间内可以提升的气质，指的都是包装气质。
张子枫属于个人气质强烈的明星，但不同造型下气质还是有很大不同
我们判断一个人的气质好坏一般是通过：
仪态、容貌、穿着、言谈。
这也是包装气质要「包装」的四个基本范畴。
提升包装气质的方法
1.仪态养成
之前跟大家系统的讲过怎么锻炼出一个好的仪态，感兴趣的可以点进去补完。
所以这篇文里不会再赘述太多，只讲几个提升仪态的关键点。
直
头颈肩胯呈一条直线
，这样不管你是什么姿势，怎么站、怎么坐都不会难看。
诀窍就是
头要往后靠
（注意别挤出双下巴），然后把肩膀转一圈，
停在后方最低处。
这里要提一个误区：很多同学做完这个动作后，会有压肩的习惯，把锁骨都压成了一条直线，让整个人看起来很紧绷不自然。
正确的方法其实是
肩头放松，稍稍耸起一点，让锁骨恢复自然的曲度
，反而显得自然舒展。
减少多余的动作
每个人都有一些习惯性的小动作，特别是紧张的时候，抠手指，拽衣角，或者摸鼻子。
这些小动作会让整个人看起来慌乱，不自信
，需要有意识的控制。
如果就是管不住自己的手，可以尝试一下有撩人效果的小动作。比如对着镜子锻炼撩头发的姿势、整理袖口。
动作要点就是一定要慢
，看起来像是在整理仪态，这样的小动作不仅不会减分，反而传达出注重自我形象。
时刻吸紧腹部
任何你能想起来的时候，立刻吸紧腹部。
这个动作能让我们瞬间打起精神，每个动作都看上去更加潇洒有力。
因为收紧腹部，其实是调动身体的核心力量
，让整个人处于凝聚的状态，还能顺带凹个马甲线。
2.穿着风格
穿着风格如果能和容貌风格适配，无疑是最好的。指路大人以前写过的如何判断自己的长相风格。
如果实在拿不准自己的长相风格，或者是穿搭的初学者，大人推荐
极简风
。
极简风是很少出错，但又能穿出气质的一种入门风格，绝不会喧兵夺主，导致衣服压过人的情况出现。
极简指的是
颜色简单（不超过三种），版型简单，设计简单。
颜色最好选择
纯素色
，喜欢走活泼风格的可以选白色、米色或者马卡龙色。
喜欢走深沉风格的可以选深蓝色、黑色、白灰色，或者
带有一定灰度的颜色
，会显得更有质感。
不要轻易尝试明度太高的颜色，或者纯灰色
，容易显得廉价。
修身版型会比宽松版型更有精神，衣服上可以有一定小设计
，但不要喧兵夺主，选择经典款更为稳妥。
选择有质感的面料
，如丝绸、羊毛等，这类看上去不易打理的布料，会自带价值感。
但如果平时没有多余的时间熨烫衣服，那更建议选择一些
抗皱布料
。
极简风最好搭配一些
小巧的配饰
，如手表、耳环、项链等，可以作为穿搭的细节和点睛之笔，让整个人看上去更游刃有余。
3.言谈
言语能展现一个人的真实水准，有些看上去气质很好的人，一开口就会让你心想「如果他是个美丽的哑巴就更好了」。
首先
不要说脏话
，这个大家都懂，但也最难做到。
平时有意识的去克制，如果克制不住，那就多学学怎么高水准的骂人。
其次要
减少口癖，
注意自己说话时有没有加「然后……然后……」、「就是……就是……」、「嗯……嗯……」这类习惯，戒掉它们。
如果你想不起来要说什么，那就沉默，这个更管用，还能让听你说话的人瞬间集中精神。
最后，说话时
眼神不要左右乱飘，可以看着对方的眉心
。
不妨多对着镜子训练怎么用眼神表达情绪，让自己的目光更加温柔坚定（如果对眼神感兴趣，我们有空可以专门写一篇）。
通过实践上面这些内容，可以让包装气质得到很大一截儿的提升。
但归根究底，仪态反映着教育水平、容貌代表自我认知、穿着透露出审美、言谈体现文化价值观。
这些更深层次的东西还需要先天气质的不断充实。
很多人认为培养先天气质就得靠读书，大人不否定这个观点，因为书是人们思想的精华，是一段生活经历的浓缩。
如果能多读书自然是好的，但如果没有时间，那就多读读生活，多体验、多经历、多相遇。
在机场看服装趋势，在地铁观察生活热点，在职场学处事之道……
最打动人的气质，是
被生活磨过，依旧能待人诚恳和坚守善良的心
。
