「下周过完生日，我就30岁了。人人都说三十而立，可我好像啥也没立起来。工作好几年也一直在原地踏步，没什么进步和成长……」
「所以熊，能不能分享些个人成长类的书籍呀，尤其是适合我这种大龄青年的？谢谢熊啦！」
嗐，说谢谢就显得生疏了不是~
为大家推荐好书，也是一直以来让熊感到快乐的事情嘛！
不过在分享书之前，熊还是要指出留言里一个小小的「误区」：
成长这件事儿，并没有什么大龄不大龄之分；
我们呐，本就应该是持续成长、终身成长~
这不，熊今天就为大家带来了一本【终身成长行动指南】，书中的观点告诉我们：
「一个人什么也不做，是不会平白无故成长的；
想要持续成长，一定要进行事前的准备，以及养成习惯。」
书的作者赤羽雄二，曾在麦肯锡公司工作14年，还一手创办了麦肯锡韩国分公司。
作为一名出色的咨询师，他需要不断迎接新的挑战，不断促进自我的成长；
也因此，他深谙个人成长的方式和方法，并提出了「能让所有人持续成长的方法论」。
在这本书中，作者就向我们讲述了打破成长屏障的7个行动，帮助我们突破自身成长极限；
熊也将这7点全部整理了下来，与大家分享。
希望7个成长建议，不论是20岁、30岁还是40岁的小伙伴，都至少读一遍~
建议1：制定难度低一点的目标。
「我要定一个难一点的目标，狠狠激励自己！」
「这周一定要写完5万字的稿件！」
「下个月的业绩必须要提升一倍！」
工作中，我们常常会像上面这般踌躇满志，把目标设定成珠穆朗玛峰般遥不可及的样子；
然而，别说实际去执行了，就单单想一想都觉得压力山大。
作者也认为，导致我们无法实现目标、有所成长的最主要原因，其实就是目标难度过高；
因此他建议我们，最好制定一些简单的目标来作为成长的开端。
在书中，作者也为我们解释了为什么制定简单的目标更好的3点理由：
1. 简单的目标更容易实现，也能更早实现；
2. 只要达成了目标，心情就能变得愉悦，自己也会因此而更加努力；
3. 一旦达成了简单的目标，就可以继续制定难度稍高一些的「简单目标」。
不过要熊说啊，再简单的目标也不应被我们小觑~
想要达成目标，势必要付出许多的努力和坚持；
抵挡住各种诱惑，踏踏实实地向目标前进，只有这样，我们才能不断收获成长和成果噢~
建议2：坚持不痛苦的努力。
在作者看来，想要得到成长，只是「努力」还不够，重点在于「持续努力」。
只不过，一提到「努力」二字，给我们的印象难免有些沉重：
在我们的潜意识里，「努力」似乎总是与「疲惫」、「不停歇」、「加班加点」等词汇挂钩。
但事实上，努力并非是这么令人痛苦的事情噢！
作者也说，我们需要的并不是「辛苦的努力」和「痛苦的努力」，而是「能让人感到快乐的努力」。
其实啊，努力是痛苦还是快乐，是由我们自己的心态决定的。
与其一边努力一边想着：「好疲惫啊，明天还要这样努力吗，也太辛苦了吧。」
不如告诉自己：
「今天做得很好，明天一定也可以的！」
「今天运动完心情极好，明天也继续努力吧！」
「今天读书学到了好多东西，明天要努力再多读一些！」
就像作者说的，只要把努力视为「为了想做的事、想成为的人而前进的一小步」，就能够产生坚持下去的动力；
一边努力一边保持快乐，成长自然就变成一件再轻松不过的事情咯！
建议3：设法建立自信。
我们都知道，在这个世界上，存在着「有自信的人」和「没自信的人」两种。
有自信的人们呢，做事情总是能够劲头十足，敢想，也敢闯；
而没自信的人们，则是唯唯诺诺、畏首畏尾，事情还没开始做，就先打起了退堂鼓：
「我不行。」
「这太难了。」
「我会失败的。」
因此啊，作者认为，在促进成长的方法里，有一个非常有效却很少有人使用的方法，那就是「设法建立自信」。
事实上，建立自信的方法有很多；
在书中，作者就为我们列举了其中最最最有效的3种：
1. 把自己每天完成的一件件小事写下来，以此让自己知道，自己究竟有多优秀、多努力；
2. 积累微小的成功体验，积极看待自己的能力；
3. 远离否定自己的人，与那些愿意夸赞我们的人相处。
熊也觉得啊，建立自信固然重要，但我们首要的目的，还是要提升自己的能力才行~
能力和自信二者，就像是我们用以成长的「双腿」；
只有两者相互匹配，我们才能向前冲得又稳又快么不是~
建议4：创造良性循环。
在大家的成长历程中，一定都或多或少经历过一些「顺风」时刻吧？
就比如：
正为项目发愁，下一秒就受到了前辈的指点；
正为工作犯难，下一秒就浏览到了解决方法；
正为生活焦虑，下一秒就从一本书中得到了治愈……
这些由「顺风」、「恰巧」、「惊喜」等关键词所串联起来的良性循环，往往会成为我们成长路上的火种。
而作者告诉我们，其实，这样的良性循环是可以自己为自己创造的哦！
读到这里，或许大家会想：「哪能自己为自己创造顺风啊，也太玄学了吧？！」
但作者认为，我们的确可以通过事先「播种」，为自己创造有利的机遇，进而形成良性循环。
而所谓的事先「播种」，就比如：
多阅读，扩大自己的知识面和知识量；
多多主动向前辈们讨教经验；
主动学习新技术，保持与时俱进；
真诚待人，互相帮助……
要熊说啊，创造良性循环，就是一个化「被动」为「主动」的过程；
主动蓄积能量，主动拾捡柴火，我们成长的火种自然也会越烧越旺~
建议5：培养乐观的思维方式。
「又失败了，看来不会成功了……」
「我早就知道，这样根本行不通……」
「还不如一开始就放弃呢……」
在成长路上，我们难免会经历上面这样心灰意冷、悲观懊丧的时候；
一遇到失败，就立刻建立起了否定的消极态度，用怀疑的眼光看待一切，甚至轻易选择放弃。
而作者认为，每个人都注定会经历几场失败，因此培养乐观的思维方式实在是再重要不过了；
「乐观的人会思索新的方法，不断地尝试，直至成功。」
作者希望我们明白，是乐观地看待事物还是悲观地看待事物，是我们自己掌控的；
乐观与悲观之间只有毫厘之差，关键就在于应对挫折的态度。
也就是说：
与其抱怨「这工作好难啊根本不想做」，不如告诉自己「就当成一次能提升个人能力的锻炼吧」；
与其抱怨「老板真的好难搞」，不如告诉自己「应该只是他最近心情不太好而已啦」。
熊也想偷偷告诉大家，乐观是会传染的噢~
自己变得乐观，周围人也能收到感染并乐观起来，这也算是为自己创造良性循环的一种呢！
建议6：与同伴一起成长。
「向他人求助会显得我很弱吧？」
「一直依赖同事，会被讨厌的吧？」
工作中，我们常常会有上面这样的念头；
认为成长是自己独自一人的事，不需要依靠同伴的力量，所以更宁愿埋头苦苦单打独斗。
但作者希望我们明白，独自一人能完成的事情十分有限，并且很容易落后于人；
「为了有所成长，有时必须借助他人的力量，与同伴一起成长。」
事实上，与同伴一起，能收获到的东西实在是太多啦！
可以共享彼此的创意和方法，达成1+1＞2的高效局面；
也可以分工合作，更快更全面地收集到更多的信息；
甚至可以彼此竞争，两个都能由此而产生充足的干劲儿~
就如作者说的：「只要有同伴，就能够有所成长。」
要熊说，与同伴一起还有另一个超重要的意义，那就是收获快乐；
能结识一位与自己旗鼓相当，又能够彼此激励彼此促进的同伴，简直是天大的乐事呀~
建议7：用特别的方法保持状态。
除了外界的种种因素以外，我们自己的内在状态也会为我们的成长带来影响。
就比如：
连续失眠，大大拉低了做事效率；
经常生病，耽误了不少工作时间；
压力山大，总是在崩溃边缘徘徊……
不良的个人状态，就这样拖慢了我们成长的脚步。
作者也认为，为了能够持续成长，保持稳定的状态非常重要。
作者告诉我们，这里提到的状态，主要包括身体状态和精神状态两个方面。
为了保持稳定的身体状态，我们可以：
保证充足的睡眠，养成规律的作息，按时摄取健康的三餐，保持定期的运动等等。
而为了保持稳定的精神状态，我们需要：
培养自己的兴趣爱好，在繁忙工作之余学会放松，疲惫时就及时安排休假等等。
总而言之，要找到最适合自己的方法，让自己长期维持在最佳状态~
熊也觉得，无论想要成长的心情有多迫切，都要先把自己照顾妥帖；
毕竟，身体才是一切的本钱嘛~
「请再努力一下，为了想见的人，想做的事，和想成为的自己。」
成长并不是一朝一夕就能达到的事情。
但不妨不妨，来日方长。
月亮总会慢慢变圆，我们也总会慢慢变好~
