1、 晚上绝对不要吃水果，特别容易水肿 。
2、 每天坚持吃一个西红柿，不白找我 。
西红柿的维生素丰富，有美白和抗初老的作用。
西红柿皮里还含有大量的番茄红素，能吃就不要浪费啦~
但需要注意的是，不建议脾胃虚寒和月经期间的女孩子生吃！
我吃完中午饭后都会生啃一个~就当是吃水果了！
3、 扎马尾千万不要太紧了，时间长了发际线就会后退，你不秃谁秃！
这种脱发叫牵引性脱发，拉扯着头发就没了。
我平时的话都尽量散发，不扎。
因为头发长扎马尾，2-3斤的头发重量啊，想想我的头皮又开始麻了。
实在要扎，我就会扎个不太紧的低马尾。
注意要避免长期在同一个地方扎头发，可以多学几种编发方式。
不要扎着头发睡觉哦，头发会有橡皮筋的勒痕哦！
这就是我之前扎太猛了！那段时间掉发明显严重！
4、 尽量少用吸油纸，越吸油越多 。
脸部出油可用面巾纸或化妆棉代替吸油纸，因为吸油纸吸油力比较强。
长期用会吸走皮肤正常情况需要的缓解水分蒸发的油脂，身体会以为皮肤缺油而分泌更多的油脂。
严重的时候吸一吸就好了，不要经常用或者长期用。
5、 洗脸要用流动水，不要拿盆子装着洗，洗不干净的 。
先把洗面奶揉起泡后，然后涂在全面部，轻柔打圈30-40S。
之后用清水从上往下冲洗20遍，注意脖子与脸颊交界处、耳后、发际线也要冲洗干净。
不要留下泡沫了，容易长痘痘！
6、 不要趴在桌子上睡觉，脸容易长皱纹，胸还会下垂 ！
经常趴在桌上睡觉，皮肤会受到挤压容易长皱纹。
而且长期面部朝下，乳房受到挤压，就老化、松弛！！！
不想胸小还垂的的姐妹赶紧和我一样搞张折叠床，睡得也舒服。
比起隆胸这也不贵，这笔账我还是会算哈！
7、 每天坚持30个深蹲 。
因为我老坐着，pp塌的要命！
我就跑去练深蹲，坚持了2个星期，肚子肉肉少了越来越平，pp也翘起来了。
姐妹们练的时候，姿势一定要正确，要不然肌肉和膝盖就会损伤了。
正确的姿势应该是下面这样的呀~
8、 运动完，一定要及时擦干身上的汗 ， 要不然容易长闭口、痘痘 。
我比较建议使用化妆棉或者棉柔巾，对皮肤的刺激不大。
既能卸妆又能代替毛巾使用，干净又卫生。
9、 手是我们的第二张脸，一定要护理好 。
我就是因为平时太少涂护手霜了，手长倒刺。
倒刺一定要小心处理，要不然发炎化脓很麻烦的，还可能会得甲沟炎。
正确的处理方法是 ：
①先用40℃左右的温水泡手5分钟；
②再用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉；
③最后涂一层护手霜。
平时一定要多涂护手霜！随身带！！洗完收就给我涂！！！
涂完秒滋润哈哈哈哈~
10、 上唇妆前一定要记得去死皮 。
好的唇妆应当是嘴唇表面干净光滑，看一眼就想亲一口~
实不相瞒，我之前涂完口红的嘴巴是这样的......拔干！！！
然后我除了日常会多喝水，还会在睡前涂上一层厚厚的凡士林。
隔天早上洗脸的时候，就可以把嘴部的死皮搓下来了。
上妆前还可以先涂个润唇哦~
11、 可以尝试叠涂口红，真的绝了 。
我因为闲置了太多口红了，然后去试色发现了新大陆！
叠涂出来的颜色真的绝了，又省了买新口红的钱了。
而且石原里美也说过，她从来都不会只涂一只口红的，我拥有最廉价的「十元」同款~
12、 不想长纹，防晒一定要做好 。
每当我手机里的天气预报显示紫外线指数超过 5 ，我就会涂防晒霜了，不管有没有太阳，出不出门！
而且也不会去吃那些容易引起日光性皮炎的食物，比如香菜、芹菜、菠萝等。
而且出门的话，最好把防晒眼镜也戴上。
太阳晒的你咪咪笑呀！老眯眼，脸可容易长皱纹了！
多少片面膜都补救不回来。
真的有用哈哈哈，但是我不建议大家穿的像我这样去银行~
13、 去除脸上多余的痣和斑点 。
对脸上影响美感的痣和斑点，尽早去医院做掉，不要担心什么留疤的。
去正规的医院，留疤的可能性很小，一点点的疤痕，比那颗大痣好看多了。
以前我眉毛上就有颗痣，我一直觉得好丑，早就想去医院把它去掉，可是家里人都不同意。
（就长这）
大学的时候，就狠下心自己去医院做了小手术，现在就留下了一点点的疤痕，还在修复中。
去掉之后整个人都自信多了！
14、 隐形和框架一定要轮流带，眼睛才不会变无神 ！
真的不能天天戴框架！眼睛会凹进去的，特别丑！！
建议：隐形佩戴时间按照一周7天计算，最好理想的是3天隐形眼镜4天框架眼镜。
而且戴上隐形眼镜后，我觉得我好看不要太多了哈哈哈，因为我不会选框架！
但是，爱美的同时是要按照正确的方法，不超时、超期的佩戴隐形眼镜。
15、 给大家分享一套我现在在用的瘦脸操，不需要按摩，就很适合我这种懒人！
嘴巴开合：把嘴巴张大成 O 型，然后合起来抿成一条缝，最后并拢下巴向上抬，做10次。
亲吻天花板：向上抬头，嗽嘴亲吻天花板，尽量把嘴撅到最高保持10秒，做10次。
舌尖找鼻子：伸出舌头，尽可能活动你的舌尖，用舌尖去触碰鼻子保持5秒，做10次。
装可爱：双手握拳抵在下巴上，然后嘴巴轻微开合，始终让双手抵住下巴，做15次。
活动舌头：闭上嘴巴，舌尖在嘴巴内部。以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴角内侧的。
坚持了一个多月，脸上的肉真的有变少！！
16、 敷面膜不要超过15分钟，容易过敏 。
我一般敷贴片面膜都会控制在10-15分钟，定个闹钟提醒自己。
因为时间太久的话，面膜水份干了后会倒吸收皮肤水分。
而且贴片面膜的原理就是暂时封闭皮肤与空气的接触，让皮肤微微升温，毛孔张开去吸收养分。
所以如果时间过长，就容易导致皮肤缺氧，从而会导致皮肤红肿过敏。
最后记住了，敷完面膜一定要洗脸，要不然容易长痘、长闭口。
17、 接上条，面膜一定要紧贴皮肤，不要有气泡出现 。
有气泡出现就会让面膜的营养成分流失，皮肤不能进行充分的吸收营养。
还有不要让面膜起皱了，要不然等拿下面膜之后，皮肤上会有同样的纹路出现。
大家敷面膜的手艺一定要好！
而且敷完了撕面膜一定要从下往上拉，这样不容易长纹。
18、 衣服上的毛球一定要及时处理，不然很影响形象的 。
尤其是袖子、衣襟这些容易摩擦到的地方应该多留意有没有起球，不然好好的衣服就因为这个小细节而变的廉价。
要是衣服上实在是太多毛球的话，我会直接扔去当地布......
19、 远离油腻辛辣的食物，会爆痘 。
虽然说「辣椒」不会导致长痘，但是「油」可以啊！
经常吃火锅这种重口味食物，油烟会堵塞毛孔，导致毛孔粗大、皮肤粗糙。
也不是完全戒掉，就是定期远离这些食物，多吃素食青菜水果的话，皮肤会清爽不少。
20、 洗完头发一定要吹干 ， 要不然很容易脱发。
短发也得吹干，无论男女都要记住！
头发不吹干极容易患毛囊炎，毛囊炎是导致脱发、头屑纷飞的元凶。
特别是像我们在南方这种地方，空气湿润，更要记得吹干头发。
21、 一定要定期修剪鼻毛 。
首先哈，鼻毛外露真的很毁形象！
我就被我的暗恋对象说过！我的鼻毛露出来了！！
你们能懂那种想当场去世的心情吗？！！
拔鼻毛最正确的方式：鼻毛修剪器修剪。
另外千万不要手拔，会疼得你龇牙咧嘴还容易得鼻炎。
真的好用！
22、 多喝水，皮肤真的能变好。
多喝水毛孔都会变细腻！但是记住喝水要慢一点哦，喝快了会对肾脏不好。
这是我认识的一个医生姐姐和我说的，喝水太快了会造成肾脏负担。
大家可以像我一样把杯子换成吸管的，放在办公桌前看见了就喝一两口。
而且吸管杯在喝的时候还不影响看书，简直不要太给力了。
23、 坚持涂身体乳，皮肤滑嫩嫩的 。
我通常都会在洗完澡，身子半湿后用身体乳给皮肤补充水分。
这样不仅会使皮肤变得光滑嫩滑，而且还有美白效果哦~
一个冬天坚持下来，夏天又可以穿小短裤出门了！白白嫩嫩的！！
24、 多喝豆桨，美白又抗老 。
豆浆中含有的异黄酮能延缓人体的衰老速度，还可以避免乳房下垂。
有美白的功效，可以预防皱纹，还能紧致皮肤。
长痘的宝宝更适合喝，能减少脸部长痘痘。
每天早上都会给自己冲一杯~
25、 睡觉时用舌头顶住上腭 ， 能有效防止口呼吸（口呼吸嘴巴会变凸）带来的颜值崩塌 。
大部分人80%的颜值硬伤都不是天生的，而是不好的习惯造成的。
口呼吸时间久了，就会导致下巴后缩、双下巴加深，侧面看上去更显嘴凸！
26、 每一个人都是不完美的，但是最起码我们要有改变的勇气以及改变的执行力！！
我只是希望，大家能够成为尽量靠近自己想象中的那个人~
最后，可不可以给我点个赞那？
谢谢大家了！
