和喝酒一个道理。抽烟对健身，能有好处的话，前提是看你烟瘾能有多大。
你得审视自身为何选择吸烟的原因。
就跟每个人每天都需要分泌多巴胺一样，烟民每天也需要摄入固定的尼古丁来满足生理和心理上的需求 。
一方面抽烟，的确会降低你心肺能力，增加你患肺炎肺癌的概率。
另一方面抽烟，只是伤肺，它不伤你的心啊 ，心才是身体组织第一大重要的器官！
对于重度抑郁症人群而言，吸烟肯定是有利于他健身的。
因为尼古丁可以释放他的精神压力，他精神压力得到松解后，健身效果自然就会提升。
抽刀断水水更流，解铃还须系铃人。
如果不解决源头上的问题，不解决生理和心理上对烟的需求，抽烟必然是有利于健身的。
和只抽烟不健身的人比起来，你又抽烟又健身已经比他健康了很多倍的。
抽烟，是小年轻的耍酷装逼。
抽烟，是中老年人的AV，人生有很多艰难的意外，世事难料，又无力改变，与其痛苦挣扎，不如闭眼享受。
男人40而不惑，50耳顺，60而知天命矣。
还有一部分人，抽烟仅仅只是为了提神为了降压。
那么他只要健身进入状态，完全可以戒烟。
有氧运动，刚好就是分泌多巴胺和内啡肽，多巴胺使人快乐，内啡肽使人降压。
和尼古丁使人降压并且快乐的效果是一致的时候，他有氧运动进入了状态，自然就转移了对烟的注意力和需求。
拉伸运动也有同样的道理。
如果是喜欢挑战高强度训练的人群。
适当地吸烟反而短暂地能提升运动表现。
高强度训练是磷酸原能量系统，需要身体在兴奋情况下执行。
不同人兴奋的原因是不同的，有的人是烟酒，有的人是美色，也有的人脱离了低级趣味，需要更崇高的理想让他亢奋狂热。
就像有些力量举运动员，硬拉试举的时候要闻嗅盐，这种轻微的氨毒气让身心兴奋一个道理。
因此吸烟对健身的坏处，主要取决于你是不是烟民，你有没有烟瘾。
如果你不是烟民，也没有烟瘾，大多数情况下吸烟是不利于健身的。
