你要知道:
胃是人体最重要的消化器官，它很脆弱，照顾不好，就容易出现消化不良、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等问题。
俗话说：「十胃九病」，千万不要等到不舒服了才重视！
9个科学养胃小方法，请转发收藏：
❶ 多喝温水，不要空腹喝冰饮。
❷ 三餐按时吃，可以选择少食多餐，要吃早饭。
❸ 吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
❹ 不要吃得过辣，刺激性食物要少吃。
❺ 戒烟酒，身不由己也要做到少烟酒。
❻ 注意饮食卫生，切记病从口入。
❼ 保证睡眠规律，不给胃部增加负担。
❽ 保持心情愉悦，通过运动舒缓压力，增加胃动力。
❾ 使用公筷，避免交叉感染幽门螺杆菌。
参考文献
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