很多朋友是不是也和我一样，经常有这样的感觉：
「总觉得心情沉重，就算没有明显的原因，也感到日子乏味无光。」「开始逃避朋友和家人，对聚会和交流失去了兴趣。」
「对未来感到迷茫，没有激情和目标，感觉生活空洞，仿佛自己与这个世界格格不入。」
「做任何事都提不起劲，对周围的一切都不再感兴趣，甚至感到冷漠。」
据研究显示，超过70%的人在一生中都会经历某种程度的抑郁情绪。心理学家马丁·塞利格曼称抑郁为「 心理感冒 」，强调它是一种普遍且严重的心理状态。
许多人将心情低落误认为是抑郁，但这可能只是暂时的情绪波动。要区分真正的抑郁和一般的情绪低落，最好的方法是进行专业的心理测试。推荐使用三甲医院常用的SCL90状态自评量表进行自我评估。
