拖延是一种自我保护状态。
当意识要做的事（控制自己）和潜意识发生剧烈冲突时，人就处于僵住状态，这可能是延迟、也可能是会显得低能力（事实上本人不是如此），还有可能会犯一些低级错误。
这种拖延是一种具身反应，也是身心整体的一种状态。这个状态可能在提醒自己有什么地方做错了。当一个人努力克制自己时，会获得一定的行动力，但这个行动力如果超过了心力支持，则会进入另外一种懈怠状态，这种状态是心力不足的显示。
此时，如果一味让自己行动，则最终会积累厌恶感，可能造成持续的创伤。
比如我自己，上大学时，有一些课程很积极的去参加，还有一些会很拖延。开始时，会觉得自己不好，不应该拖延学习。后来发现，这些知识确实给自己带来了困扰，而且，经常会想到这是无用的。但这些都是表面觉察。
多年以后，我明白了自己拖延的原因。大致是自己潜意识已经对自己的专业选择很抵触，努力在止住自己继续往下走，但意识会考虑现实和生存，强迫自己适应。这种强迫带来了现实目标实现，但最终消耗的是整体。
没有好与坏。我们所出现的一切感觉都是有原因的，找到深层的原因的同时，就会明白了自己未来的路。对我所学本专业的反感曾经让我一度进入躯体化反应，在没有选择的情况下，我确实将这个专业做到了相对顶端的位置，但结果是很崩溃。
就像是爬一座山，你开始感觉不太对，但你说服了自己，要刻苦和努力坚持，等你用尽了方法和力量最终爬上这座山时，发现山顶上什么都没有，而你已经用了快十年时光。
如果当时我能根据自己的身心反应去探索，我想我可能会少走无数弯路。
我的很多心理学实践都是为了更好的适应工作和生活。大学选错了专业、刚毕业选错了婚姻、工作也在反复波折中不断犯错。一再错过、一再犯错，年青时总想着靠一腔热血和意志去战胜自己的懒惰和拖延，直到后来，我才蓦然发现身心的规律。
所有的感觉都是保护人的，所有的情绪都是在启发人的，当下所有的一切感知都是身体和心灵对自己经历的真实表达。当我全然的接纳这一切时，感觉像是从空中落到了地面，深深的扎根在大地上，感觉到安心和踏实。
原来，就是这样的。
开始远离了好与坏的分辨，对自己的一切反应都是顺其自然的接受。从开始的迷惑、质疑不敢相信，到后来唤醒自己，发现自己并没有因此而堕落或者放弃，而是一种自然的力量促使自己做该做的事情，生活也没有因此而出现问题，反而是遇到了更多的机会。
延迟除了在帮助自己去辨别自己选择的路，还有可能在提醒自己最近的心理状态。过于焦虑、抑郁、关系消耗都会引发延迟。看似符合他人期待的「理想人设」维持久了，也会引发延迟行动。就像是电脑，运行程序多且乱时，电脑运行会很缓慢一样，人也是需要在此时「清理一下内心的时候了」。
2024.1.5 随笔、生活中的心理学· 延迟
