毛泽东曾经说过， 人不仅要学习知识，更需要锻炼自己的意志力。
意志力的缺乏，才是当下很多人存在的根本问题。
而没有一个坚强的意志力，就会导致人在行动的时候，迈不开腿，即使迈开了腿，一遇到一点问题就往回跑，一遇点困难和挫折就打退堂鼓。
「意志也者，固人生事业之先驱也。」 青年时期的毛泽东就意识到了这种问题，所以他提出了「野蛮其体魄，文明其精神」的口号，为了锻炼这种意志，他经常与同学一起去爬山、露宿、风浴、雨浴、游泳，尤其是冷水浴，一年四季坚持不懈，坚持了几十年，所以我们才看到他73岁的高龄还能畅游长江。
如何提升自己的意志力和自控力，如何更好的行动，有时也不用想那么复杂，去各种地方找灵丹妙药，下面有几个简单的动作，如果你能做到的话，就已经能够很好的调节自己。
都是一些再简单不过的事情。
01早起
如果你既想和家里人的作息保持一致，又能很勤奋很高效的干活，可能会要失望了…
所以，你必须给自己争取一些可以完全专注的、高效的独自干活的时间，比如早晨给自己留2-3个小时的学习或工作时间。如果等所有人都起来活
