1.早起喝一杯温水。
2.每天三十个深蹲。（你会感谢深蹲的）
3.当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。
4.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。
5.根据当天计划安排来决定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6.每个月或者半年读定量或者至少几本的书。（具体数量因人而异，看自己定）
7.每天背20个单词。20个觉得太多了就十个。日积月累，你会超过很多人。
8.零碎时间不要刷手机上一些无意义的碎片化内容。可以背背单词，听听美文，甚至写两个题。
9.公共场合说话注意音量。
10.非私人空间，抖音不外放。
11.多说谢谢，多笑。遇到熟人打招呼。你的浅性人缘会提升许多。
12.压力大或者焦虑烦躁的时间闭着眼睛深呼吸。把气灌满胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入，在心里倒数十个数再慢慢呼出气体。
13.不私下说别人的缺点或者长舌八卦。
14.不在厕所等敏感地区说别人坏话，哪怕别人找你接话也不要接。谁知道当事人是不是在隔间。或者，谁知道这不是个套，就等你上钩。
15.接受他人一些你不喜欢但没有恶意的习惯。别人是别人，你是你。再说，别人怎样和你有啥关系。别管。管不了的，除非他自己乐意。否则大部分时间都是无效的，甚至惹一身腥。
16.有好吃的可以和周围人分享。人缘up
17.少抱怨。没人喜欢听你抱怨。每个人都有自己的生活与不顺。也没人喜欢无休止散发传播负能量的人。
18.不要试图努力或者渴望让不理解你的人理解你。徒劳的。感觉对方不理解你，你努力说了好久还是不理解，那么放弃吧。你再说再多都是没用的，反而会气到了自己，对方也会觉得你这个人有问题。对方和你合不合拍，几句话的交流就知道了的。与其渴望去努力让不懂你的人懂你，还不如去寻找真正懂你的理解你的人。
19.还在学习的话就努力学习。这是目前相对而言最公平最轻松的可以实现阶级跨越改变人生的途径了。
20.谈恋爱宁缺毋滥。不要因为不好拒绝就答应和对方在一起。
21.不打拳，少做拳师。
22.懂得语言的艺术与魅力。说话时给对方留点面子，也是可能给自己的下台阶。情商不一定是要求你八面玲珑，但是至少让人和你相处中觉得舒服。
23.减少无效社交。浪费时间，精力，情感，却没有真正的价值与效益。
24.找到属于自己的圈子与志同道合的人。或许有点难，也可能现在你还没找到。但别急，慢慢来。在此之前，先好好提高自己。
25.种草加追马，双管齐下。
26.早饭一定要吃。如果可以，一日三餐规律一些。
27.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！
28.参加一些重要活动的时候，手机静音。
29.精简护肤。没必要什么护肤品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水乳霜防晒就可以了。
30.面膜如果真的要用，最好用涂抹式的。那种贴脸式的你十来分钟下来其实就是个巨大细菌培养皿。脸上有益细菌几乎团灭。（别喷别杠，不然就是你对）
30.眼霜其实是个「奢侈品」，如果你有钱我不反对你买好眼霜去涂。贫民窟女孩可以直接用好一点不刺激的面霜涂在眼周当眼霜。
31.洗澡最好用固体香皂。那种液态沐浴露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥皂来说还死贵甚至假滑。
32.减少久坐。小心黑屁股。
33.永远记住枪打出头鸟。但是另一方面，有时候虫子真的有限。看什么情况当什么鸟。
34.学会心思细腻与创新实践，比如此时双击一下屏幕你会发现新天地。
35.学会拒绝也是一门艺术与勇气。不要不会拒绝而委屈了自己，甚至招来许多麻烦。
36.不要因为一个人一直对你很好，有一天突然「不好」了就恶意揣测甚至诋毁他。要知道，他本来没有义务对你好。
37.天上不会掉馅饼。要小心里面有没有什么硌牙的东西。当然如果你聪明，认为自己可以咬到馅饼周围没有硌牙东西的部分，那我也没话说。
38.交流沟通真的很重要！能用语言解决的事其实真的相比起来都不是事！（经历过才懂）但是有些人是真的真的无法沟通。你说什么他都听不懂。甚至用自己的主观去强行扭曲理解你的意思。
39.少打断别人说话，除非真的有特别特别特别重要的事。
40.少试探人心。不管试探成功了还是失败了都没意思。
41.适当装傻充愣，可以「活」得更久。
42.每天给自己罗列一些当天计划任务，可以提高效率。
43.听说高颜值还有聪明的人都喜欢点赞评论。
44.学会低调。
45.多夸赞他人。即使对方知道你只是在夸奖，但是内心还是会对你上升好感。
46.随身带纸。出门前检查东西是否带齐。
47.每天多喝水！尤其是女孩子！身上有异味更要多喝水！会淡很多。
48.每天吃适量水果。
49.防晒！！防晒！！！物理防晒和化学防晒都要！！！
50.坚持运动。不一定非要跑步。
51.心情不好或者压抑的时候可以试着去打扫卫生。你会发现新天地。
52.学会不苛责他人的同时，也要学会放过自己。一根长期崩太久的弦，会很容易断掉的。
53.最后，波杰克，当你伤了心，就向前奔跑吧！
鸭，新年第一天刚好破万赞！祝各位元旦快乐，新的一年万事如意！
然后补充一些评论里最经常说到的问题。
1.关于深蹲。首先深蹲姿势要正确。另外30个我是写的这么多，不代表诸位有心借鉴的人一定要按我这个数量来，我是被杠怕了于是往少里说。具体做多少个大家可以根据个人体质与习惯调整。
2.打拳那条，意思是不要大搞男权女权。
3.匿名因为讨厌被私聊接广告。一大堆知乎植入。不接广告，讨厌搞不是内心真正想推的产品。
4.我说的这些只是根据题主问的，「我个人的习惯」，并没有说所有人都要这么做。只不过写出来同时给想借鉴的朋友一些可挑选的借鉴内容仅此而已。不同意一些说法的朋友可以提出疑惑，但是请不要说脏话口吐芬芳，也请别杠，维护网络环境你我共同做起。
5.我只是挑了些好的习惯内容说，真的只是一个普通人。还有很多不好的习惯我没有说。所以请一些大哲学家不要嘲讽了谢谢。
6.最后，自律并不等于返祖修仙！
2021，愿美好的事物发生在诸位身上！
最后再更一下。为什么知乎这么多杠精。我不怎么玩知乎，之前一直认为知乎是一个相比较而言用户更高素质一些的平台。没想到果然，网络嘛，门槛较低。
那些说我复制黏贴的您是老懂王我我怎么敢和您较量啊，我还要留着一身香味干自己开心的事呢。熏臭了得不偿失。
那些质疑眼霜那条并骂骂咧咧的人麻烦多了解一些医学知识。盲目自信怼别人只会显得你无知可笑，还污染知乎环境。礼貌提出疑问可以，请求帮忙看化妆品啥的成分也可以，但是口吐芬芳骂骂咧咧那您素质真高。
还有一些阴阳人，建议您自己动手剃个阴阳头，和您更相称噢。
一起在网络上当个文明礼貌的人不好吗，为什么要洋洋得意得展现自己的低素质与无知呢。
