无痛自律的方法
人为什么不自律?其实是因为我们身体对娱乐的敏感度太低，对做事敏感度太高。你躺在那里玩一下午手机，不知不觉一下午过去了，但是你玩完手机的自己真的很快乐嘛?不一定吧。相反你想到要早起、运动、读书，做之前就感到抗拒，做的时候感到痛苦。但是其实也只有几个小时，做完却.精疲力尽感觉自己很难受。为什么时间明明差不多，但是人却感到愉悦价值不一样。因为人天生都是好逸恶劳的，勤奋都是在和本性斗争。厉害的人可以打败懒惰，为了目标努力，但是过程中他们也会感到痛苦。越用功身体对痛苦的敏感度就高，越娱乐就像温水里的青蛙一样渐渐沉溺感知变差。我所描述的无痛自律是怎么一回事呢?如何和那些可以抵制痛苦的强者一样自律呢?
其实就是把俩种感官交换过来
如运动之前，脑子不要思考，去无脑的做。不要驯服懒惰，因为无论你怎么告诉自己驯服懒惰好处多少，你都会感到痛苦。相反你把玩手机的感官换到运动上，下意识不思考的去运动，你就不会感到痛苦。做的时候放空自己的对痛苦的感知就会一直做下去。
相反要把自律的感官放到娱乐.上，同时在你的心里放一把沙漏。你娱乐的时候就要开始思考，大量的思考!你的娱乐是有意义的吗?你上网是为了什么?为了快乐?你的快乐就这么低级吗?同时用心里沙漏衡量自己，你的时间有没有被浪费?你做这些无意义的事情就是浪费自己的人生。想象沙漏流逝的声音，你就会把时间的流逝具像化。这样你玩手机就会如芒在背感到痛苦万分，玩一个小时手机就能满足了。
早起
请你闹钟一响就立刻坐起来下地，走一圈就醒了。相反如果脑子响了，你就意志力对抗自己想继续睡的欲望，大概率你会失败。相反离开坐起来，大脑没有感知痛苦的机会。
自控力极差，不如试着这样拯救自己。
如果此刻正在阅读的你，有着「自控力」不强的困扰，你一定会抱着「我还有救吧」的心态,来寻求解决办法。
我想告诉你的是:
只要开始，为时不晚。定了复习计划，成绩却没有起色;精心计划的事情，一次次放弃， 屡次失败和反弹，会逐渐击垮我们的心态。让我们觉得自己一事无成，烦恼不已。
尽管现实会不断提醒我们的不完美，需要我们做出改变，但是别害怕!你要知道，没有人生来完美。因为自律这件事，本身就是反人性的。人的天性，就是会追求即时满足，对不需要思考的东西，没有抵抗力。优秀的人,都经过了多次与欲望的斗争,和坚持不懈地自我改造。你需要做的,就是用有限的自制力,去建立自控体系。
曾经的我，饱受自控力差的困扰，前一天还信誓旦旦要做一件事,第二天开始又故态复现，陷入恶性循环.......
而实现不了的目标，又总是徘徊在眼前，
让我只想逃避，痛恨自己的没毅力。
在自我拉扯的过程中，可谓是耗尽心力,年纪成长一-些后，读了很多书，见了很多人，才知道自己以前对于自控力、习惯的理解，有很多误区。也时常会想，如果当初有人能够告诉我这些,
会不会少走很多弯路，人生会不会更加精彩一些。
但是，没有哪一天会重来。
生命不止，改变也就不迟。
我们都要有勇气，学会去修正坏习惯,
像锻炼肌肉那样，锻炼自己的自控力。
在正确的道路上使劲，不急不躁，徐徐图之。
