「拒绝不了」看起来是在妥协自己来满足对方，但潜意识中可能是想要控制对方，控制别人喜欢自己，控制别人关注自己，不要抛弃自己，不要拒绝自己。
之所以产生负罪感，是因为不愿意承认自己没那么值得「被喜欢」「被关注」。
当个人内核不稳定时，就会被外界的声音左右，个体很容易会因为别人的称赞而感到开心满意，也会轻而易举地被批评的声音击垮。
可以去做做心理咨询，讨论你过往的经历，缺爱的个体容易没有安全感，在好的咨访关系中去感受爱与成长。
这个要花时间、花钱。
应急的办法：
在处理跟他人关系的时候有个小诀窍，就是「不要立即答应对方」，这样做可以避免直接拒绝所带来的「尴尬」，也能防止自己反复陷入自责的情绪泥潭中。即使答应对方，也是经过深思熟虑的；如果思考后决定拒绝，还能帮自己争取到一定的时间和空间来想理由。
