我们可以选择逃避，但我们逃避不了这样做带来的后果
焦虑难受的时候，我们的确可以用强迫行为来逃避这种难受。给自己带来缓解，但我们无法缓解自己对于强迫症的依赖，和一直逃避而日益加重的敏感恐慌，
因为害怕难受和恐慌，而一直逃避，问题的本质就在这，
我们不去确认和检查其实作用不大，意外经常都是你意想不到的事发生，这种事真真正正是预防不了的，你一直担忧的和还是害怕的，它从头到尾都不会发生，更多的是你的敏感细腻的心，善于联想，对于负面的联想一直叠加，造就了你什么事都往最严重的方向想着，什么事都焦虑不已，有些事都是正常的，是你非要当做不正常的去处理，对于一直陷入这种死循环的感觉无法自拔，异常难受，
难受的感觉。可以允许它们停留在体内，自己带着它们，继续当下该做的事，任由它们肆意乱窜，怎么联想，只是平心静气的感受着它带给你的难受，时间久了，难受的感觉会慢慢消失，难受的感觉不应该用强迫行为去排斥消灭，正确的方式是感受它，不受它们的驱使，感受它从高到低，感受它从强到弱。你只有经历过一次这种体验，你对于强迫症才会有新的感悟，对于那些非做不可强迫行为的想法。会觉得没必要，用时间慢慢淡化，才是最好的解决办法，接纳的越多，对你的好处作用越多，和焦虑难受和平相处。就是在慢慢的治愈自己的敏感，
每当你用心去承受住强迫症的难受时候。等到情绪慢慢褪去，对于强迫症的依赖会越来越少，你也会感到由衷的喜悦，因为你慢慢摆脱了强迫症的控制，你感受到自己慢慢的像正常人一样靠近了，自己的心态一点点稳定起来，
而且容纳这种强迫症的感觉，次数越多，心的力量会加强，你的心会变得很轻盈和舒坦，不在一直担忧害怕他们反反复复的出现，因为你也有了信心和经验可以去接纳消化它们，
当你对于强迫难受一次又一次承受住，消化掉，你的心会变得更加踏实，也是能感受到身体的正向能量越来越多，不在和过往一直焦虑不堪，
