这个就等于学到跟做到是两回事一样
以前的人一辈子咀嚼一本书细细品味来过好一生，现在的人快速的刷屏以为翻完就是得到。等于我们知道了学习心理学对人生指引与人际关系的重要性，书里的案例懂了，我们的行为有意识了，但是人大多数情况下是感性的，如果行为那么容易改变，习惯那么容易改变，那痛苦本身的影响就会减弱很多了。
其实我们学习自我防御机制，并且对其有了初步的认识与理解，有帮助我们对身边人的各类行为的原因提高洞察能力。最受益的还是我们对身边人的宽容、理解、同情、释然。如果你发现自己或者辨认正在使用防御机制，那么你要提醒自己，我们这么做的原因是为了避免焦虑。
焦虑无处不在，有增无减，所以学会自我防御机制，并且在认识到自己经常使用的几种机制中进一步升华，这样才是我们要去考虑的事情。
