大脑有这个能力→词汇接触lexical.access
认知系统只不过片刻思维，不必做任何意识的努力，认知机制就可以【自动化链接】两个不相关的刺激：
词语→←情绪画面
这也是认知心理学家感到惊奇并且投入兴趣去研究的内容。
精神分析中一个重要技术叫做【自由联想】。→
这是由Carl.Gustav.Jung所创建的。→
分析师提供一个词，咨客说出第一个进入他心中的事物。
这种技术明显依赖于我们心理中的联想机制。
这种联想有的是普遍的共性，比如美人这个词，有的是异常的个性色彩，比如母亲这个词，联想到什么取决于母子关系。
因此，自由联想是探查「心理图式」的有效技术。
人们按照【固有的组织】方式，来组织他们的过往经验，产生联想的内容。
比如你的：
「再来补充个字吧，最近刚发现的。「活」，以上都出现的想要逃跑的想法分析师力图发现咨客的【组织方式】，对它进行描述和构建模型。
1.「经验」是个体内部固有的，外人看不到，行为是个「窗口」，可以通过这窗口，察看内在的心理结构。→
契入点就是：词汇接触。
所有的词汇，在我们心内成为一本「心理字典」，你的联想就是你的「释意」，因为你的过往经验不同于他人，所以，你对某些词汇的解释不同于他人，并且，这个经验伴随着强烈的情绪，你的解读画面也会产生情绪波动。
2.重复启动repetition.priming现象
也许你体验的某些感受曾经反复频繁出现，
词汇唤起了语义相关的成分，让你对那些画面和情绪处于 「容易提取」 的重复启动。
比如一提【霸王别姬】，大家会联想到张国荣程蝶衣。
一些研究者认为，「词汇接触」中包含情景和语义记忆，成为「背景墙」，通常我们大脑在对「概念知识词语」进行组织的时候，不会受语义背景墙影响的，→因为不敏感。→多数时候，词汇接触是「封闭」的。
所以即便人看到这句话，也不会恐惧。
有人想害我」「有人想杀我」「有人在扭曲我的想法」之类的毕竟现实和妄想是有差别的，妄想不会引起心理的敏感反应。
突破这个封闭的，应该是特殊事件。
GlucKsberg，Kreuz等人提出，接触词汇本身和你加工语义的过程中，受到「同时发生事件」的严重影响。也就是说，你要问问自己，曾经发生了什么事情？如果实在回忆不出来，那就说明大脑进入自保状态，意识上忘掉了， 以保证你的安全，这时候不要勉强回忆，忘掉才是安全的。 但是，情绪上还会有「记忆」。→
刚刚感觉到的，有种被人盯着，很强烈，脑海里还莫名其妙出现 特别恐怖 的图片、动态图（都是 向我发起攻击 的）再来补充个字吧，最近刚发现的。「活」，以上 都出现的想要逃跑的想法 （不是冲动）
如果你想改变这个状况的话，可以利用→
3.语义启动semantic.priming现象。
Meyer.和Schvanevedt的研究证明了这个效应。
人们的认知系统唤起一个词汇时候，这种「唤起」会促进、加速随后的与其语义有关系的词汇项目。→
当词汇含义之间高度相关的时候，唤起的速度都要比通常快的多。
比如，护士这个词，高度相关的是医院，
面包这个词，高度相关的是黄油
也就是说，看见护士这个词，接下来看见医院和黄油，大脑会首先反应医院。→重建联想机制的技术
…
Meyer.和Schvanevedt发现，当认知系统提取到一个词汇项目时候，会促使与之语义相关的词汇处于较高的激发状态。→
词汇含义高度相关，心理反应比无关的词汇快的多。→至少快40毫秒。
你可以运用心脑的规律，重建「联想反应」。
Ratciff和Mckoon在研究中更进一步探讨了这个效应，并提出「启动词」。
先给被试者呈现一个词汇作为「启动词」，等他反复认知后，再呈现一个句子，那么被试者的反应速度会更快。→
根据时间反应速度，
重建词汇启动的健康的心理模型。
也就是说，你先设立一个启动词→
安全，温暖，稳定……，
同时让身体处于满足惬意状态。
接下来再看修改后的句子：
「没有人想害我」「没有人想杀我」…
这样逐渐摆脱负面的自我暗示。
认知系统唤起的新习惯养成之后，以后再看见原来的词汇句子，就不再受这些旧「背景墙」的影响了。因为已经更新了嘛。
