「我们的愤怒，大多数是因为无知。」
分享一本20-30岁必读的书籍 【重塑大脑，重塑人生】作者 [美] 诺曼·道伊奇
读完这本讲大脑的书籍，竟然莫名有种鼓舞人心的效果。治疗焦虑的良方，果然还是要回归到问题的本质，对底层逻辑了解越深入，内心才会越平静。之前一篇文章分享过，现在大多数年轻人都很浮躁，深处大城市有容易充满戾气而不自知。可以点击这里回顾：
其实本质上还是因为大多数年轻人缺少学习，对自己了解太少，又想要的太多，一旦找不到实现的路径就会陷入茫茫然困境中。【重塑大脑，重塑人生】通过大量心理学临床实验，给我们展示了大脑是如何在损伤、功能缺失的情况下，通过学习，最终实现脑神经功能恢复、行为改善等等。也给我们还原了很多具有行为、认知、记忆等等障碍的病人，都可以通过特定的大脑训练逐渐康复。让人振奋的是，大脑功能不是一成不变的，也不是固化的。而是通过学习，可以不断适应环境、不断适应变化、不断变得更聪慧！而学习的过程，必须经过专注的、长期的、刻意的联系才能逐步获得。
大脑是可塑的！——也就是说，人生是可塑的！
这对于普通人来说真是个真真切切的好消息！每个人都可以帮自己逆天改命，那么路径就是通过改变大脑！改变认知！改变行为！
可是现实生活中太多人都想要获得成功，但是往往只知道向外求，期待外界给自己名利钱，期待所有竞争对手都给自己让路，得不到就开始抱怨，抱怨环境、抱怨外界、抱怨自己的出身，而从不反思自己。而这本书用大脑可塑性生动的还原了大脑有极强的韧性，几乎没有什么是不可克服的，也都是可以通过学习实现的。我们要自我革命，自我改变，从内打破，才能重塑新生。
大脑是个神秘的器官，我们都知道大脑很重要，但对它的了解却少之又少。这本书通过大量的临床干预研究回答了：
1、大脑是可塑的，这也从根源上回答了为什么人类的进化要通过持续学习来实现
2、人类的行为、情感、认知都可以回归到大脑找到解释
3、人为什么要学习？
4、没有什么困难是克服不了的，如果有，那一定是动机不足。
以下为书籍内容精华摘要：
感官的可塑性：所有的失去都会以另一种形式重现
巴赫-利塔在20世纪60年代初期，开始怀疑大脑的功能区域特定论。他那时在德国做研究，那个实验室是专门探讨视觉如何产生的。他们在猫的大脑视觉皮质上放探针，记录这些微电极放电的情形。他们给猫看一个图形，猫的视觉皮质区上的电极会送出电波（脑波）表示它们在处理这个图片。但是当猫的爪子偶然被摸到时，视觉皮质区也活化了，这表示它也处理触觉的信息。他们还发觉当猫听到声音时，视觉区域也活化起来。重新设计大脑：长期专注才能促进大脑的永久改变
梅策尼希找出猴子手在大脑中的地图，然后切除猴子的中指，3个月之后，他发现猴子中指的地图区消失了，食指和无名指已经侵入中指的地盘，把它瓜分掉了。这个实验清楚地展现出大脑地图是动态的，大脑资源的分配是遵循用进废退法则的。 梅策尼希发现专注力跟长期的大脑改变有很大的关系，在很多实验里，他都发现只有当猴子全神贯注地做一件事时，长久的改变效果才会出现。当动物很自动化地在做一件事情，没有专心去注意时，它们的大脑地图会改变，但是这个改变不会长久。我们常常称赞一个人可以一心多用，你当然可以一心多用地学习，但是一心多用不会使你的大脑地图产生永久的改变。多运动多社交真的可以更年轻！
我们现在知道在动物身上，运动和心智活动可以产生新神经元及维持旧神经元的生命。现在也有很多的实验确认心智活动越活跃的人，他们的大脑功能越强，我们所受到的教育程度越高，越常跟别人来往，社交生活越丰富，每天运动的量越多，受到的心智刺激越丰富，我们越不容易得阿尔茨海默病或老年痴呆(dementia)。适合人群：
对心理学有基础了解的兴趣人群，对于完全小白来说可能会有一点点难懂。
这本书有大量的案例，都非常生动，囿于篇幅有限，这里只分享几个精华片段。感兴趣朋友建议直接读书。也欢迎大家留言与我讨论书籍内容。
