我们典型的心理状态是极其心不在焉。
或许你还没有意识到这一点：我们把大部分的时间都花费在对过去的回忆和对未来的幻想上。
而这也是很多痛苦由此产生的根本原因。
身体在这里，而心在那里。
很多时候我们处在自动驾驶也就是自动导航的模式，这个时候不需要大脑控制就可以自动的做一些事情，比如吃饭，呼吸，刷牙等，心智旧有的习惯设定了这些日程，然后将我们带至一些我们可能根本没选择去的地方。
有时候，我们还故意逃避当下试图得到「好东西」。你是否曾匆匆忙忙地把碗洗了，只为赶紧去喝一杯茶、看一本书或刷一个视频？认真地想一下，我们会注意到，我们在匆忙度过，或者在试图摆脱自己的很多生活体验。
即便是此时此刻，你也可以留意：读这些句子的时候，你的思想去了哪里？你是否有过这样的想法，「下个图片内容是什么」「也许我该退出这篇文章」，或者「这部分我很有兴趣，我希望其他的更新也对我胃口」。
也许你的思想已经完全离开了这段内容，你在思考你以后做什么或者今天早些时候发生了什么。当我们尝试探究生活中真正重要的东西时。我们会发现日常生活里的非正念如此普遍。
我是秋～瑜伽老师，正念冥想师，颂钵疗愈师，爱好阅读，每天十分钟，让冥想融入你的生活。用声音陪伴你，有声让你我不再孤独。
