这个现象可以用两个理论进行解释。
第一个是亲密关系中的 自我扩张理论 （Aron, A. & Aron, E.N, 1986）
Aron认为我们作为人之所以要发展和维持关系，是因为我们每个人都有自我扩张的倾向，我们通过将他人纳入自我来增强自我效能感，以更好地实现目标，而亲密关系在这个过程中体现的最为明显，因其是自我扩张的最重要途径。
用一句话来概括就是，你在亲密关系中会把对方当作自己的一部分，在心理学中被称为「共有关系」，与之对应的是交换关系，所谓交换关系不难理解，就是我们和大多数人之间的关系，互相帮助，交换彼此的资源以求双赢。
但在亲密关系中，我们容易观察到，我们在分配资源的时候对亲密者和自己的区别很小，甚至很多时候我们会和他们产生共有的记忆——关系亲密的人在编码、储存和提取信息时有一个共通的记忆系统。这些迹象都表明，亲密关系中存在的扩张使得你将你的伴侣当成了自己的一部份，而不是一个单词的独立客体。
同时根据神经经济学的结论：人在面临损失的时候倾向于规避风险，而在面临奖赏的时候喜欢承担风险。这一点就是框架效应的底层逻辑。
因此当你和他人建立好了亲密关系的时候，我们可以将其理解为你扩张后的一部分，但你无时不刻不处在面临失去伴侣（同时也是失去自身的一部分）的风险当中，因此你对这种风险担惊受怕，企图回避，因此你的内心非常焦虑，患得患失。
而当你分开之后，仅建立在亲密关系上的扩展理论便失效了，你和前女/男友之间又重新变成了交换关系，彼此都变成了独立的客体，你也拜托了一直以来担惊受怕的风险，因此感到非常轻松。
希望这样的解释对你有所帮助。PEACE
