请从每天阅读书本里的3行字开始，然后5行字，然后半页，根据你的需求来，重点是每天都看，哪怕3行字。什么书都可以，只要是你喜欢的。坚持3个月到6个月，你会看到效果。不要贪多，就从3行字，根据自己的能力按照实际调节进度，但是每天不少于3行字，小步快跑。
第二件事，微笑。每天起床第一件事给自己一个人微笑，不管是什么样的。然后如果可以，记录下来。同样坚持3到6个月，甚至半年到一年。
第三件，你手边不用费脑子的可以改变的事情开始。比如，每天提早几分钟睡觉，日积月累。早起也可以，每天提早1分钟起床，坚持3到6个月。
这样，你想要的改变无意中就来了。它就在你的身边，你的手边，你的认知与行动里。
加油！你是最棒的～
