简单粗暴有效：当他放屁。（默念十遍，有条件的话，高喊十遍）
心情要还没编号，你来找我，咱接着往下说。
挨批这种事儿，我都是分挨批前、挨批后、挨批中三个阶段的。
1、挨批后。
挨批这事儿，不好说，不排除是我真的错了。但是碰见上司心情不好，触霉头了，也不是没有。
但不管是不是我的错，他批我，我就变成了他的情绪垃圾桶。
如果是左耳朵进，右耳朵出，或者真能当他放屁，那他的情绪垃圾，就等于没倒给我。
但如果没有修炼到这个地步，那就等于接收了负面情绪，要消纳掉了。
1）宣泄掉。
跟你的吐槽搭子，吐槽你的上司，通过倾诉，把负面情绪消纳掉。
当然你真跑办公楼楼顶喊十遍，他放屁，也是一种宣泄的好办法。
我一般都是让小爱帮我说十遍，xx是条狗，听完，坏心情就没了。没办法，ai很智能的，让它说十遍，xx是SB，它不干啊。
2）转移注意力。
带薪拉个屎，刷个小视频，把注意力从批这件事情上转移出来，也能达到快速恢复心情的作用。
也可以找个角落，冥想一分钟，或者深呼吸二十次。
如果你心烦意乱到完全没办法冥想或者深呼吸，叫你一个更简单的
