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回避型人格障碍如何自救?有没有什么具体的可实操办法让我打开自己?

2024-08-05心灵

增强抗性,愿赌服输。

我昨天写了个帖子,刺激到了某些女性群体的痛点。

发之前我就想好接受一些负能量、以及应对方式,

实际情况 比预想的好 、沙里淘金、看到不少人性的闪光点。

回避,无外乎就是承受不了 社交负反馈

看再多理论,没有赴死的觉悟都是白搭。

因为在回避看来,社交负反馈(尤其是长期没有正循环的关系)就和要命差不多。

再次经历相似的情境、会刺激曾经的创伤、产生濒死体验(一种莫名的panic attack)。

别说是一年两年、哪怕是过了十几年都可能会再出现。

即便是经历过长期的个人成长、情绪抗性强了很多,依然会因为一些社交互动激发的。

你必须要有足够的运气走完一个完整的流程——但是结局却要不一样。

本来打算一个人扛的,没想到却感受到了来自他人的支持。

和新同伴熟悉的过程中,交流也变得更顺畅了。

多经历几次,在不同的社会文化环境里重复经历。

你会生出这样的底气——遇见恶劣的环境,大不了再换呗。

(对这件事会越来越笃定。)

对于关系中的一些摩擦和伤害要脱敏,是需要际遇的。

如果你永远一个人待着,你就永远不会有际遇。