从表面上看，是在焦虑时间不够用，实际上是对自己缺乏自信。希望自己做出决策后有一段时间能作为「缓冲」，起到一种可以补救的作用。
也就是说，在事情还没发生的时候，你就已经想到了后果。在你的预测中，结果往往是不好的，所以一开始才会显得特别着急。
着急的原因是，害怕自己做不好，总觉得留给自己的时间越多，自己就能做的更好了。实际上，一件事情能不能做好，取决于自己的认知（方法，经验），并不在于时间。
一旦你把结果归结于时间，你就会有一种「把事情复杂化」的倾向。 总觉得时间还很多，自己可以先收集信息再做出决策，确保万无一失。
正是这种倾向导致了你内心的厌恶和拖延，从而陷入重重的内耗和思虑里。
聪明人的做法是，把事情简单化，直抵本质，提高效率。而你的做法是，把事情复杂化，穷尽式思考，拉低效率。
本质是对自己缺乏自信。 不相信自己能在短时间内解决问题，总觉得长时间的努力才配得上好的结果。 一旦自己不努力，不复杂了，结果就不好了。
试图通过放大时间效益从而忽略认知上的错误。说白了， 试图通过战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰。 即便结果不好了，你也可以安慰自己一句：起码自己努力过了。
这也是为什么你会感到特别的矛盾。
明明很着急，总觉得时间不够了，但是自己依然在拖延，内耗。因为对自己缺乏信心。希望事情速战速决，最好不出任何差错，自己一口气就能把它完成了。
同时，又不相信自己真的能在短时间内完成，所以必须给自己预留多一点的时间去「补救」。
而真正自信的人，是先去做再去想，先从第一步开始，遇到什么解决什么。
这种信心来源于他看懂了事物的发展规律，那就是，所有事物必须先去做了才能遇到问题，遇到问题了自己才能动用大脑里的资源。
在这个过程中，就是一个不断解决问题的过程。所谓的结果就是自己认知（经验，知识，方法）的体现。而不是时间的长短，更不是思考的深度。
所以你最大的问题就是把结果归结于时间，忽略了事物的发展规律。高估了自己的能力低估了认知的重要性。
本质上并不是时间的问题，而是对这件事情有多大信心的问题。如果你对自己有信心，相信自己「无论过程中遇到怎样的问题你都能处理」，那么你根本就不会着急。
所以从表面上来看需要放下对时间的焦虑，实际上是要提高自己的自信心（对开展一件事情的积极想象）。
为什么会缺乏信心？
最大的原因在于我们强大的想象力。
是事情还没发生的时候我们就已经提前预想到了结果。所以才会产生焦虑的情绪。 妄想通过提前做些什么以便阻止这个不好结果的发生。
感兴趣的可以看看我这篇文章
里面提到一种【低效率的穷尽式思考】。
是这样一个逻辑：信心不足→试图通过「穷尽式思考」获得自信→没想到事情越来越复杂→时间越来越少→信心降低→拖延内耗→最终失败。
正确的做法应该是：不提前预想→先做第一步→遇到问题→解决问题→继续行动→遇到问题→继续解决…→完成。
你会发现正确的做法里面是没有内耗的， 因为行动遏制了想象力 。
想象力才是我们不断焦虑内耗的根源。也是造成我们信心不足的「罪魁祸首」。
所有【强迫性思维】都来源于我们强大的想象力。所以想要解决你的焦虑与内耗，首先要正确看待想象力。
未发生的只是自己的臆想，只有已经发生的才是真实的。而我们的专注力应该放在真实的事物上。
