推荐日本NHK电视台的纪录片【无缘社会】，如果嫌太麻烦也可以看同名的书。里面从独居老人的晚年生活、后事处理以及年青人可以做的准备都进行了介绍，很有借鉴意义。虽然单身未婚无子女老人只是其中的一部分，但其实他们的生活状况差不多。
简单总结就是：物质上做好储备，平时锻炼好身体，与养老组织保持沟通。
摘抄一些章节：
她带我们走进最里面的房间 。刚迈进去我们就吃了一惊 ，只见半个房间堆满了囤积的食品 。 「这是罐头 ，还有荞麦面和乌冬面 。人家说对健康有好处的东西 ，我都尽量存一些 。 」若山女士曾有一段时间病倒了没法出门 ，所以她储备食品的目的是以防万一 。
「那次我得了感冒 ，没法出门 ，结果待在家里一个星期光是喝水 。 」她说那时想不出有什么可以商量 、可以托来买东西的人 。 「我是给非营利组织打了电话 ，请他们帮我买了饭来 。可是一天托他们好几次的话 ，花钱也多 ，又不好意思每顿饭都请他们买 ，加上我的保险不包括护理在内 ，所以就无路可走了 。 」从那次饿肚子以后 ，若山女士平时总是囤积够三个月吃的食品 。 「我买了个大冰箱 ，冷藏着米饭和菜 ，这样用微波炉加加热就可以吃了 。我把饭菜按一顿一顿分开 ，喏 ，面包也是一片一片用保鲜膜包好 ，每 1 0 0克肉 ，每一块鱼 ，全都这么分成便于加热的小份储备起来 。你们瞧这里 ，生姜也是先磨成姜末 ，然后再按每次的量用保鲜膜包起来的 。 」她冰箱的冷藏室 、冷冻室里 ，都被食品塞得没法再塞东西了 。 「肯定会有突然出了事 ，不能去买东西的时候吧 。这么保存着 ，是不会腐坏的 。 」 「这个是醋拌海蕴 [ 2 ]噢 。因为它对身体有好处 ，我每天都在吃 。你们尝尝 ，挺好吃的 。 」说着 ，她把海蕴拿了出来 。醋拌海蕴稍带点甜味 ，那淡雅鲜美的味道一吃到嘴里 ，精神马上来了 。
「我每天在公寓周围散步 ，天气好的话一定会去 。 」若山女士为了健康 ，每天必定会出门去买东西或散步 。 「要是腰腿直不起来的话 ，就不能独自生活了 ，所以平时锻炼腰腿 ，最好的办法就是走路 。 」
在问讯调查中 ，也有不少人表达类似担心 。只要附近有孤独死亡发生过 ，哪怕是五年以前发生的 ，也会使这些人提心吊胆 ，不敢掉以轻心 。他们为此想出五花八门的对策 。有位婆婆另配了一把门钥匙 ，把它放在邻居那里 ；有位老先生安装了一种红外线系统 ，就是在屋子里装了传感器 ，如果传感器超过一定时间没有动作 ，保安公司就会有人赶到他家来 ；还有人在手机里加进了记步器功能 ，他每天行走的步数会传到在别处生活的女儿那里去 。
书里面对孤独老人越来越多的原因也进行了各方面分析，对中国也挺有参考意义的，不过不是本问题重点就不提了。
趁现在还年轻，好好赚钱锻炼为养老做准备啊！
