一个人有房无债，80平家具齐全的话，男性
按北方三线城市来算一下，物价以今年为参考
碳水主要是面粉和大米，一斤面粉可以做一斤四两馒头，二两一个可以做7个，能够吃两天，水饺可以出6、70个皮，够吃两顿，普通面粉10斤装21，平均一天一元，米饭贵点，一天一斤，两块五。
周围的市场，超市什么的团购群多加几个，可以买到便宜菜
蛋白质以鸡蛋，豆制品为主，一天两个鸡蛋，部分豆制品，2-3元
一天两斤蔬菜，不超5元，
一天10块钱可以吃的不是很差，一个月300元。
再极限一些，一天两顿饭，上午9点一顿，下午6点一顿，一个馒头夹一块豆腐乳，一瓶豆腐乳15元，大概有20块，一天两块钱，或者早晨去买5毛钱豆浆，抓一把免费咸菜，可以控制在一天一块钱，隔天吃青菜，7-10天买斤便宜肉炖一下吃个欺骗餐，一个月150也够。
油盐酱醋，选便宜点的调和油，月均20元
水电煤气月均100元
物业费80元
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手机不行了可以去闲鱼淘前几年的旗舰
